游泳至冬 健效攀升（视频）三水共寿礼
《游泳至冬 健效攀升》视频地址及文字稿一、 视频地址（阅后等待可以接续看已发的视频）https://v.youku.com/v_show/id_XNDI4NjI1NjU3Ng==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1 二、 文字稿*游泳健身好运动，不畏寒冷游到冬。实践感悟谈游泳，冬日游泳健攀升。四季游泳冬游好，健康长寿乐陶陶。 *我生长在农村，家靠河边年幼就喜欢戏水，工作后学会游泳姿式，后来就把游泳作为健身主要运动，天天早到北陵游泳，每年都游到天冷。 *游泳是在水中脱离地球引力，靠水的浮力漂浮于水面，各种泳姿使身体自由伸展，全身受到充分锻炼，特别是呼吸系统。熟悉水性轻松自如，甚至可以打捞，救助生命。 *学会游泳会使生活多彩快乐，夏天我们常常结伴骑自行车到郊外水库去游泳，一游就一两个小时，水中自由伸展，遥望蓝天，欣赏祖国美丽的大好河山，特别高兴，游泳给人以无穷的乐趣，会游泳真好。 *游泳进十月天气逐渐凉，我仍坚持直到霜降停游，进行跑步运动。冬天我常去看冬泳，很多朋友向我谈冬泳好处，动员我试一试，我在1994年2月开始了冬泳，热爱痴迷到现在已有25年了。 *游上冬泳特精神，工作不觉累；坚持经常逐渐适应自然，基本不感冒很少跑医院；健康水平明显攀高。 *游好冬泳需要跑步 做准备和恢复活动，在冷锻炼同时心脏也受到更好地锻炼，多年实践心率低心脏健康，抵御了衰老。一年四季坚持游泳好处多多。 *冬泳除健效攀升外，培育了人的坚强的意志，成为不惧怕困难的生命强者。 *寒冬一起锻炼的冬泳人，互相关爱、帮助和鼓舞，处处见真情、时时受教育，冬泳群体是净化心灵的好学校。 *冬泳是选择了高效深层次的锻炼方式，要真正实现健康 还要注意合理饮食、戒烟限酒和心理平衡。 *冬泳是超常规深层次冷锻炼，要求泳者时时处处要重视安全科学行动，要因人而异循序渐进持之以恒，才能保证成功。 *我国几代冬泳人努力学习国外冬泳，自己努力，理论实践都很完备。想冬泳要好好学习，思想准备充分，健康意识强烈，才能坚持游好冬泳不半途而废。 *蓝天树白净洁冬，大师镜下秀美颂。中华大地四季美，夏观冰雪清凉魅。全民健身国健康，冬泳先行民赞扬 *感谢优酷网对会员作品的快发布和积极宣传。欢迎您的光顾，请提意见。您搜索“三水共寿礼”或“李洪涛冬泳”可看已发过的部分作品。谢谢。 三水共寿礼 2019725“想冬泳要好好学习，思想准备充分，健康意识强烈，才能坚持游好冬泳不半途而废。”
学习了
学习了，谢谢李教授。
一年四季坚持游泳好处多多。赞！
游泳是运动之王。
感谢各位版主、各位长老和冬泳朋友们给我的支持和鼓励，我要好好珍惜，以你们和冬泳朋友们为榜样，继续努力。 分享了！ 合肥冬泳 发表于 2019-8-1 08:41
分享了！
十分感谢合肥冬泳长老一直给我的支持和帮助，我要好好珍惜，以您和冬泳朋友们为榜样再努力。 冬泳是最好的运动，也 是勇敢人的运动，身体素质还要很好。不是谁都能游的冬泳。
李洪涛 发表于 2019-7-28 05:13
感谢各位版主、各位长老和冬泳朋友们给我的支持和鼓励，我要好好珍惜，以你们和冬泳朋友们为榜样， ...
还要登陆五里河专区。 海豚版主是我冬泳多年老朋友，我学习上网后给了我很多鼓励和帮助，我一定继续努力，五里河专区一定多登陆，好好向三位版主和冬泳朋友们学习。 早年学游泳，游泳伴终身，冬泳25载。八十还年轻。
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