三省克己 发表于 2019-8-4 08:00

说说冬泳运动的阶段性

随着生活水平的提高和冬泳条件的改善，冬泳逐步走进人们的生活。成为一些人的运动项目的首选，同时也揭开了冬泳神秘的面纱，尽显冬泳的魅力。
      但是冬泳的科学性和安全性不可忽视，是摆在每一位冬泳人面前的首要问题。冬泳可不能任着性子来，必须遵守冬泳固有的规律，否则适得其反。
      一年有四季，冬泳在各季都有锻炼的侧重点，春夏秋一般是为冬季做准备的。夏季是技术体能的提高和积累，秋季是到冬季的过渡和适应，而春季则是恢复和收获的季节。通过一冬的体验，收获冬泳的全部。一是身体，二是精神，证明自己是一个适合冬泳运动者了。因此在我国的北方，衡量是否是一个合格的冬泳者，有这样一个不成文的规定：是否参加了当年的元月的冬泳日活动，来鉴定。再经过二年的坚持才能成为名副其实的冬泳运动员。在冬泳界流传着这么一套磕：“一年欢，二年蔫，三年往回转”。诠释了冬泳的艰辛与标准。
      只要我们坚持科学训练，磨练意志，安排好阶段性的训练计划，成为一名冬泳运动者也不是一件很难的事。

868584 发表于 2019-8-4 08:57

冬泳经验总结得好!学习了!:victory::victory:

山水游 发表于 2019-8-4 11:25

泳者常识

三省克己 发表于 2019-8-4 15:46

谢谢加分鼓励！

三省克己 发表于 2019-8-4 15:46

为冬泳出点力。

三省克己 发表于 2019-8-4 15:47

热爱冬泳。

三省克己 发表于 2019-8-4 15:47

关注冬泳！

三省克己 发表于 2019-8-4 15:47

研究冬泳。

三省克己 发表于 2019-8-4 15:48

宣传冬泳！

三省克己 发表于 2019-8-5 12:23

人体就好比一个大的蓄电池，春夏秋蓄足电，冬季再用。

三省克己 发表于 2019-8-5 12:24

蓄势待发。

三省克己 发表于 2019-8-5 12:24

不打无准备之仗。

三省克己 发表于 2019-8-7 09:17

科学冬泳万无一失！

三省克己 发表于 2019-8-7 09:18

掌握规律，遵守法则。

三省克己 发表于 2019-8-7 09:22

循习渐进，安全可靠。

三省克己 发表于 2019-8-9 18:07

重点突出，全面锻炼。

湖北黄石大脸猫 发表于 2019-8-13 21:38

向前辈学习
页: [1]
查看完整版本: 说说冬泳运动的阶段性