亲水智者 发表于 2008-2-16 20:49

[转贴]冬天冻一冻,防病又健身

<P>&nbsp;</P><P>&nbsp;</P><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" align=center border=0><TBODY><TR><TD class=OTableline align=middle bgColor=#f3f3f3 height=25><FONT style="BACKGROUND-COLOR: #ffffff" color=#c43c3c size=5></FONT></TD></TR><TR><TD class=content_font vAlign=top height=300><BR><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp; <BR></FONT><P><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#dd2248 size=6> 冬泳-----防病又健身</FONT></FONT></P><P><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 寒冷对人类的健康影响很大,简直可说是一种威胁,但只要善于利用,它反而能给健康带来好处,比如练冬泳的人就是一个很好的例子,他们共同的感受是:吃得香、睡得好、疾病少、精力充沛、精神焕发。此外,习惯用凉水洗脸、洗手甚至洗澡的人不容易感冒。我们还能看到这样一种现象:生活在低温地带的人比高温地带的人寿命要长。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 寒冷并不可怕,对环境的适应是人类的本能。大自然不仅为人类提供了丰富的营养物质,还蕴藏着使人健康长寿的奥秘。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 对寒冷的适应,医学上称为“低温习服”,也叫“冷习服”,指经过一定时间的锻炼,使人对低温产生适应性,从而对机体产生良好的效应。</FONT></P><P><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 首先,物质代谢得到加强,机体对胰岛素的敏感性增高,糖原储备增多,肠道对葡萄糖的吸收加快,这对糖尿病的治疗和预防有独特的作用。</FONT></P><P><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 其次,在“冷习服”的过程中,脂肪的分解、吸收、利用等均可得到加强。实验证明:冷环境对脂肪肝有一定的作用。</FONT></P><P><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第三,蛋白质代谢在冷环境中得到加强,随之,神经系统和内分泌系统的调节功能也得到改善,从而增强了机体的自控能力。</FONT></P><P><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 第四,在“冷习服”的过程中,血管弹性增强,血液流量增多,从而改善了冠状动脉的血液供应,加强了心肌功能,同时使外周血管反复收缩的程度逐渐减弱、舒张反应加快,因而冻疮发病率可明显降低。</FONT></P><P><FONT color=#c43c3c size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 最后,在“冷习服”的过程中,耗氧量增加、基础代谢率提高,高水平的产热功能可持续几个月之久。 <BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp; “冷习服”的方法很多,例如,用凉水洗脸或擦身,从秋到冬进行冷水浴或冷空气浴,到自然水域中去游泳,少穿衣服甚至短衣短裤到室外的冷空气中去锻炼。有人做过试验,在11.8摄氏度 13.5摄氏度的环境中每天暴露8小时(穿单衣劳动),每周6天,锻炼一个月后,耐寒能力可有明显提高,表现为颤抖减少或不颤抖,深部体温保持恒定。</FONT></P><P><FONT size=5><FONT color=#c43c3c>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 总之,方式可多样,但必须在运动的条件下进行。此外,还要因人而异、循序渐</FONT><FONT color=#c43c3c>进、持之以恒,以达到健身祛病的目的。</FONT></FONT></P></TD></TR><TR><TD class=editor_font align=right height=25>编辑:admin&nbsp;&nbsp;</TD></TR></TBODY></TABLE><BR><BR>[此帖子已被 亲水智者 在 2008-2-16 20:55:29 编辑过]<br><br>[此帖子已被 亲水智者 在 2008-2-16 20:56:36 编辑过]

双飞雁 发表于 2008-2-17 17:36

学习了!!!

洋船 发表于 2008-2-17 17:38

希望懂医的队友多提供一些这方面的知识给我们!~!

漫步冰河 发表于 2008-2-17 11:21

<FONT color=#0909f7 size=6>到底是医生,学习了!!!</FONT><BR>

精灵1968 发表于 2008-2-17 10:44

到底是医生,学习了!!!

秋寒 发表于 2008-4-19 17:09

<FONT color=#0909f7 size=6>到底是医生,秋寒学习了!!!谢谢</FONT><BR>

透心凉 发表于 2008-4-21 14:40

<FONT color=#0909f7 size=6>到底是医生,学习了!!!</FONT><BR>
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