长寿的秘密
<TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 width="96%" align=center border=0><TBODY><TR><TD class=p14 vAlign=top colSpan=2><P><STRONG><FONT size=5>1、别睡得过久。</FONT></STRONG></P><P><FONT size=5> 睡觉时间过长会减少预期寿命。研究发现，那些每晚睡眠8小时以上的人比普通人死亡率高许多。研究表明，睡6—7个小时的人最长寿。</FONT></P><!--advertisement code begin--><!--none--><!--advertisement code end--><P><FONT size=5> <STRONG>2、保持乐观的心态。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 美国著名的梅奥诊所发现，心态乐观的人英年早逝的几率比悲观的人低50%。还有研究发现，乐观的人血压普遍比悲观主义者低。</FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG>3、享受性爱。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 专家认为，性有助于人们减轻压力并得到更好的休息，还可以降低血压，使人们免受中风和心脏病的威胁。此外，还有研究发现，经常射精可以降低男性患前列腺癌的风险。</FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG>4、养宠物。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 研究人员发现，养宠物的人很少看医生，而养宠物的心脏病患者其生存率比没养宠物的患者高出12%。这是因为，宠物可以帮主人减少孤独感和抑郁情绪，并提高主人的运动量。</FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG>5、心平气和。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 动不动就发火的人患心脏病的几率比不容易动怒的人高3倍。</FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG>6、冥想。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 冥想是缓解压力、保持身心健康的理想方式。有研究显示，15分钟冥想对心灵的安抚效果比1个小时的深度睡眠还要强。</FONT></P><P><FONT size=5> <STRONG>7、多吃含抗氧化剂的食品。</STRONG></FONT></P><P><FONT size=5> 抗氧化剂能清除人体内过多的自由基，具有预防动脉硬化、老年痴呆症和癌症的作用。富含抗氧化剂的食物有杏、桃、芒果、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、葡萄、香瓜、番茄等。</FONT></P><P><FONT size=5> 长寿秘诀还包括经常大笑，科学处理压力、减肥、戒烟、饮食平衡和运动等。</FONT></P><!--function: content() parse end0ms cost! --></TD></TR><TR><TD width=75 colSpan=2><FONT size=5> </FONT></TD></TR></TBODY></TABLE><br><br>［此帖子已被 文彪 在 2008-2-16 21:47:18 编辑过］ <BR> <IMG src="/attachments/Upfiles/200821719511402.jpg"> <BR><BR> <br>谢谢了.知道了<br> <FONT color=#bb44bb size=5>增长知识了，多谢楼主。</FONT> <P>有意思。学习了。</P> 原文由 靓菊 发表: <FONT color=#bb44bb size=5>增长知识了，多谢楼主。</FONT> <P><FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6></FONT> </P><P><FONT face=华文行楷 color=#0909f7 size=6> 有文化，好！</FONT></P>
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