冬泳先锋 发表于 2008-2-16 22:20

[转贴]游泳每次别超过45分钟

&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#1a1ae6 size=6>据了解，最近像她这样因为游泳过度而引发疾病的情况还不少。专家告诫，保健性游泳每次最佳时间在20到45分钟，切莫贪凉延长时间影响自身健康。据介绍，体重达71公斤的盛女士最近刚学会游泳，为了早点看到减肥的效果，她一连两三小时都泡在水中，或游泳或走动，她认为这样能快速消耗体能，还能消暑。谁曾想泡水时间一长，便感觉浑身不适心动过速。 </FONT><P><FONT color=#1a1ae6 size=6>　　有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。 </FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=6>　　也有专家认为，长时间泡在水中，会因氯元素侵袭致病。城市所使用的自来水供水系统大都采用氯消毒，人们游泳时，直接与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸入对人体无大影响，但随着时间增长，就可能导致人体罹患各种疾病。 </FONT></P><P><FONT color=#1a1ae6 size=6>　　因此，长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损等病症发生。</FONT></P>

冬湖冲 发表于 2008-2-17 20:30

<FONT size=7>一般人没必要超负荷锻炼.</FONT>

岸边 发表于 2008-2-17 19:21

<P><FONT color=#1a1ae6 size=6><FONT size=5>有关专家指出，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。</FONT> </FONT></P><P><FONT color=#b3614d size=6>控制时间,科学锻练!</FONT></P>

寒冰游 发表于 2008-2-17 09:31

<FONT color=#3d11ee size=7><STRONG>游不够也得啊哈上岸！</STRONG></FONT>

初来乍到 发表于 2008-2-17 07:00

原文由 文彪 发表: <FONT color=#1a1ae6 size=6>长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损</FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/omg_smile.gif">

日不落 发表于 2008-2-17 08:22

<FONT color=#3300ff size=7>正确!</FONT>

文彪 发表于 2008-2-16 22:51

<FONT color=#1a1ae6 size=6>长时间在水中游泳，特别是在很凉的水中游泳，对身体不一定有好处。如果感觉有不适症状时，应立即上岸擦干身上的水，晒晒太阳，待暖和后尽快穿好衣服，以防感冒、心动过速、肌肉劳损</FONT>

松江龙 发表于 2008-2-19 01:32

说的非常好，一定要把握量
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