冬泳先锋 发表于 2008-2-16 22:27

[转贴]游泳 泳姿不对会白费劲

<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<FONT color=#1111ee size=6>小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很不服气。他说，游泳不就是玩吗，姿势有那么重要吗？其实，这个问题也困扰着很多游泳爱好者，就此北京体育大学体育教育训练学博士武文强提出了自己的观点。</FONT></P><DIV><FONT color=#1111ee size=6></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#1111ee size=6>　　<STRONG>姿势不对，锻炼效果差</STRONG><BR>&nbsp;<BR>　　武博士说，人游泳时，对动作的标准性要求高不高，主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次，或是天热到游泳池里图个凉快，动作是否规范，意义就不是很大。但是如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，希望能达到健身的目的，规范的动作就很重要了。</FONT></DIV><DIV><FONT color=#1111ee size=6></FONT>&nbsp;</DIV><DIV><FONT color=#1111ee size=6>　　通过游泳练习，人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者如果坚持正确的动作，一步一步地强化，时间长了，身体素质的提高是显而易见的。武博士说，如果技术动作不规范，应该达到的锻炼目的就达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本来可以提供动力的腿部反而成了累赘。</FONT></DIV>

冬湖冲 发表于 2008-2-17 20:23

<FONT size=7>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;努力学习争取达标</FONT>

长春冬泳英子 发表于 2008-2-17 20:15

<FONT color=#57c43c size=6>美女这个说的对，我就有感楚。</FONT>

岸边 发表于 2008-2-17 19:32

<FONT size=6>姿势正确才能游的快,练的好!</FONT>

寒冰游 发表于 2008-2-17 09:29

<FONT color=#3809f7 size=7>亲身体验才能明白。</FONT>

初来乍到 发表于 2008-2-17 07:01

原文由 白雪迎春 发表: <FONT face=幼圆 color=#f73809 size=7>说的不错,谢谢</FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif">

白雪迎春 发表于 2008-2-16 22:42

说的不错,谢谢

日不落 发表于 2008-2-17 07:31

原文由 初来乍到 发表: 原文由 白雪迎春 发表: <FONT face=幼圆 color=#f73809 size=7>说的不错,谢谢</FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/regular_smile.gif"> <FONT size=7>学习</FONT>

头彩 发表于 2008-2-18 19:27

原文由 寒冰游 发表: <FONT color=#3809f7 size=7>亲身体验才能明白。</FONT>
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