洪499683166 发表于 2019-10-31 08:06

深秋的游程要挺住

10月31日                   深秋的游程要挺住
    这些天来，早晨室外游泳池的水温都在18℃左右徘徊，而我的游程都保持在1000米。根据许多泳友多年积累的深秋晨泳的经验，这个阶段的游程不能轻易减，而要挺住。据有关资料说：深秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。同时，冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。天天坚持冷水泳，既能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力，也能为日后的冬泳打下良好的基础。

山水游 发表于 2019-10-31 08:17

快乐泳者

868584 发表于 2019-10-31 08:55

确实.这个季节得坚持才行!:victory::victory:
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