香官愚叟 发表于 2019-11-20 19:48

游泳的好处


                                                                                       持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_2

游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_3

水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_1

游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_4

游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_5

每星期游泳30分钟可以有效提升体力。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_6

游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_7

游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_8

研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。


http://image79.360doc.com/DownloadImg/2014/10/1511/46140410_9

作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循

香官愚叟 发表于 2019-11-20 19:50

    让游泳成为你精彩生活的好伴侣。

山水游 发表于 2019-11-20 21:06

快乐每一天

868584 发表于 2019-11-20 22:37

坚持每天游泳!:victory::victory:
页: [1]
查看完整版本: 游泳的好处