晨泳后跑马
这几天比同期气温高，没有冬的感觉。清晨五点多室外还被黑夜笼罩着。快速骑车到冬泳基地测水温11度，气温9.6度，记录在写字板上供泳友参考。这时已有五位泳友摸黑游上岸正在热身慢跑。迅速脱衣只见黑幕中一个白晃晃的身躯向深水走去，浸入冰凉的湖水，游完后立即骑车，还要参加黄石马拉松。整个赛段前半程较快，后半程减速，以免腿受伤，关门时间三小时，二小时十五分钟完赛。生活中每一天有一个小目标，老人照样能活出光彩，活出生命的质量。:victory::victory::victory:
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