文彪 发表于 2008-2-19 14:20

十大垃圾食品

<BR><BR><FONT color=#1a1ae6 size=5>世界卫生组织（WHO）公布的全球十大「垃圾」食物： <BR><BR>一、 油炸类食品 <BR><BR>1. 导致心血管疾病元凶； <BR><BR>2. 含致癌物质； <BR><BR>3. 破坏维生素，使蛋白质变性。 <BR><BR>二、 腌制类食品 <BR><BR>1. 导致高血压，肾负担过重。导致鼻咽癌； <BR><BR>2. 影响黏膜系统（对肠胃有害）； <BR><BR>3. 易得溃疡和发炎。 <BR><BR>三、 加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等） <BR><BR>1 .含三大致癌物质之一：亚硝酸盐（防腐和显色作用）； <BR><BR>2 .含大量防腐剂（加重肝脏负担）。 <BR><BR>四、 饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干） <BR><BR>1 .食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担）； <BR><BR>2.严重破坏维生素；3热量过多、其他营养成分低。 <BR><BR>五、汽水可乐类食品 <BR><BR>1 .含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙； <BR><BR>2 .含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。 <BR><BR>六、 方便类食品（主要指方便面和膨化食品） <BR><BR>1 .盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）； <BR><BR>2 .只有热量，无其他营养成分。 <BR><BR>七、 罐头类食品（包括鱼肉类和水果类） <BR><BR>1 .破坏维生素，使蛋白质变性； <BR><BR>2 .热量过多，其他营养成分低。 <BR><BR>八、 话梅蜜饯类食品（果脯） <BR><BR>1 .含三大致癌物质之一：亚硝酸盐； <BR><BR>2 .盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）。 <BR><BR>九、 冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕） <BR><BR>1 .含大量奶油，极易引起肥胖； <BR><BR>2 .含糖量过高影响正餐。 <BR><BR>十、 烧烤类食品 <BR><BR>1 .含大量三苯四丙吡（三大致癌物质之首）； <BR><BR>2 .一只烤鸡腿等于60支烟的毒性； <BR><BR>3 .导致蛋白质碳化变性（加重肾脏、肝脏负担）。 <BR><BR>（摘自《新华日报》）<BR></FONT>

初来乍到 发表于 2008-2-19 14:23

饮食时注意！

江南宜春冬泳 发表于 2008-2-19 16:35

垃圾食品很有诱惑力，怎么办？

释放激情 发表于 2008-2-22 14:23

<P>少吃</P>

冰糖梨 发表于 2008-2-25 09:37

吃烧烤多吃维生素C<br>
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