【提醒】这8种人群最容易被病毒侵袭，快看看有没有你？－－2020-03-01
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-3-2 04:23 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
钟南山：“免疫力是最好的**”。口罩、酒精、一次**手套等物品、药品都可以直接起到防御作用。但是，免疫力才是人体自身的防御机制，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下。你是免疫力差的那群人吗？哪些食物能提高免疫力？增强免疫力有什么妙招？
8种人抵抗力最差
1
爱烂嘴角的人
“烂嘴角”频发,很可能是个体免疫力太差。
2
鼻子爱出汗的人
在情绪激动、精神紧张、劳累、活动和讲话过多时鼻子容易出汗,这类人容易经常反复感冒。
3
太爱干净的人
人体免疫系统需要不断经过外界的驯化来逐渐增加对病原体的抵抗力,如果太爱干净,免疫系统得不到锻炼,免疫力就会越来越差。
4
闷闷不乐的人
闷闷不乐、情绪紧张、心理压力大的人比乐观开朗的人免疫力会更差一些。
5
吃得太挑的人
长期挑食、偏食的人往往因营养摄入不全面，导致免疫力差，继而引起许多小毛病。
6
常做“夜猫子”的人
日出而作，日落而息，是大自然的规律。这个系统一旦紊乱，已造成各种疾病的发生。
7
宅男宅女
不运动的人，身体气血运行变慢、肌肉松弛无力，更容易感染疾病和病毒。
8
太能吃的人
吃过饱会出现“食积”。积久化热、久积至虚。从而会免疫力降低，出现反复感冒咳嗽等。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-3-1 17:05 编辑
5个抵抗力杀手
1
抗菌皂
经常使用抗菌皂,容易对食物和环境过敏。
2
气污空染
空气污染(特别是多环芳烃)会损害免疫力。
3
滥用抗生素
滥用抗生素会减少人体内细胞活素的含量。在生病期间,免疫系统会依赖这种**来发挥作用。
4
罐装食品
双酚A被用来涂装大部分罐装食品的内衬。研究表明体内双酚A含量较高的成年人,巨细胞病毒抗体水平也较高,这表明免疫系统出现了故障。
5
糖
研究表明,食用100克的白糖,就能让白细胞杀灭细菌的能力显著降低5个小时。 7种营养素提高免疫力
1
蛋白质
蛋白质是机体免疫功能的物质基础,如果摄入不足会影响组织修复,使皮肤和黏膜的**部免疫力下降。
2
维生素A
维生素A一旦缺乏可引起呼吸、消化、泌尿、**上皮细胞角化变**,容易受细菌侵入。平时多吃胡萝卜、菠菜、芹菜、芒果、红薯等。
3
维生素E
维生素E是体内的抗氧化剂,同时可以提高抗感染能力。主要来源为植物油、坚果、豆类和谷类。
4
维生素C
维生素C有抗氧化作用,是人体免疫系统必需的维生素。新鲜的疏菜、水果是丰富的维生素C来源，疫情期间蔬菜、水果购买受限，可以适当补充维生素片。
5
铁
缺铁会导致贫血,降低抗感染能力,婴幼儿、孕妇及**更易发生。要适当吃些红肉、动物血动物内脏等富含血红素铁的食物。
6
锌
锌是人体内100余种酶的组成成分,尤其对免疫系统的发育和正常功能的维持有很大作用。贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏等是锌的良好来源。
7
硒
硒几乎存在于所有免疫细胞中,补硒可明显提高机体免疫力。动物**食物如肝、**以及海产品是硒的良好食物来源。
7种食物增强免疫力
1
蓝莓
含有白藜芦醇和紫檀芪(一种抗菌成分),如果与维生素D相结合,就会为你筑起一道免疫防线。
2
酸奶
酸奶可以使“坏”胆固醇(低密度脂蛋白LDL)水平降低,并将尿路感染的风险降低47%。
3
黄芪
黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效,对增强免疫系统有益。
4
花粉
花粉是植物精华,经常服用可抗衰老、抗疲劳、增体力、提高中枢系统。
5
芦荟
主要有清热排毒、缓泻、消炎抗菌、增强免疫功能和护肤美容的作用。
6
山楂
有助消化、保护心**、降低血脂血压、抗菌减肥、增强免疫力等作用。
7
西洋参
具有调节中枢神经、保护心**，可以调节血压，可有效降低暂时**和持久**血压。
学习知识，掌握常识。
DLW 发表于 2020-3-2 04:44
学习知识，掌握常识。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 提高身体的免疫力是抗疫情的关键。 汇泉湾泳客 发表于 2020-3-2 04:24
7种食物增强免疫力
总结归纳的太好了，人民们应该对照一下，是否自己在这八种人之内。
长知识！ 汇泉湾泳客 发表于 2020-3-2 04:24
7种食物增强免疫力
提高免疫力 泽雅 发表于 2020-3-2 08:13
提高身体的免疫力是抗疫情的关键。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-3-2 08:36
总结归纳的太好了，人民们应该对照一下，是否自己在这八种人之内。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2020-3-2 09:19
长知识！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2020-3-2 10:06
提高免疫力
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-3-2 13:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
看帖长知识。 看帖长知识:victory: 学习知识，掌握常识。
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