【健康谣】背下来，能顶半个老中医!
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-4-18 04:36 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
万物蔬菜养生宝，饮食多样经您调。白菜利尿解毒素，黄瓜减肥有成效。萝卜消食开脾胃，蘑菇抑制癌细胞。清热解毒马齿草，盐醋防毒消炎好。
夏吃丝瓜通脉络，芹菜能降血压高。花生能降胆固醇，生梨饭后化痰好。木耳抗癌素中荤，莲藕除烦解酒妙。山楂减肥除疝气，山药益肾降糖尿。
利肠通便食猪血，气短虚弱吃山药。营养丰富胡萝卜，常吃身体不显老。紫茄祛风通经络，禽蛋益智营养高。常吃瓜籽美容颜，多食芝麻抗衰老。
柿子止咳润心肺，解酒醒酒有妙招。健脾益气食葡萄，秋食悦色人不老。海带预防白血病，去脂降压也很好。赤豆解毒医疖疮，绿豆解暑降温妙。
老年便秘用芦荟，妇女美容不易老。白菊明目又平肝，黄菊泡茶把热消。高压低压荠菜花，眼底出血荠菜熬。金针花蕾治黄痘，清新降火榆钱好。
萝卜化痰清胀气，瓜豆消肿又利尿。红枣补气养心血，熬粥加枣皮肤好。生津安神属乌梅，润肺乌发吃核桃。预防中风食紫菜，护脑血管土豆好。
菠菜含铁补血药，预防贫血抗衰老。枸杞全身都是宝，延年益寿离不了。老年莫忘吃红薯，通便防癌有奇效。清热解毒吃香椿，健脾理气效果好。
坚持常食西红柿，黑斑雀子自然消。健身益体无花果，果叶药用价值高。咽喉肿痛泡茶饮，痔疮脱肛熏洗好。镇咳祛痰食冬瓜，水肿肾炎也治疗。
南瓜消炎补益气，养生祛病非常妙。经常不断吃豆渣，预防癌症亦妙招。
《养生三字经》
清晨起，莫慌忙，伸伸懒腰再起床。床边坐，别着急，半分钟后再站起。
温开水，喝半杯，血脉通畅最宝贵。大小便，要排空，清肠排毒垃圾清。
吃早餐，很重要，宜早更要营养好。日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
指梳头，干洗脸，头脑清醒驻容颜。洗洗鼻，揉揉眼，远离感冒和花眼。
齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。保健穴，常按摩，健身祛病好处多。
大步走，小步跑，一天万步比较好。循渐进，持之恒，常年坚持必然灵。
戒吸烟，限喝酒，心胸开阔不发愁。午饭后，睡一觉，自我调节减疲劳。
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重健康，在心理，心理健康数第一。
有爱心，要牢记，淡泊人生有意义。葆青春，养天年，合家幸福到永远。中医养生，是以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
汇泉湾泳客 发表于 2020-4-18 04:37
晚餐少，宜清淡，有利健康和睡眠。晚饭后，散散步，身心放松舒睡眠。
睡觉前，泡泡脚，按摩涌泉胜吃药。重 ...
这个帖子好，学习了。:handshake
人生吃饭不能少，各种菜蔬是个宝。 太实用了，得先收藏！ 好文!很实用!!
威海杆哥 发表于 2020-4-18 08:14
这个帖子好，学习了。
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:):handshake 泽雅 发表于 2020-4-18 09:04
人生吃饭不能少，各种菜蔬是个宝。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2020-4-18 09:08
太实用了，得先收藏！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2020-4-18 09:12
好文!很实用!!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2020-4-18 13:02
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 妫川人 发表于 2020-4-18 13:56
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-4-18 14:54
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
闲来无事，背一背老中医的饮食顺口溜，从传统智慧里找到属于自己的那道养生佳品吧！
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