汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 04:29

【分享】爱跑步,更爱游泳?这些改变你知道嘛

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-5-24 04:29 编辑

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运动是保持身体健康的重要因素。早在2400年以前,医学之父希波克拉底就讲过:“阳光、空气、水、和运动,这是生命和健康的源泉。”生命和健康,离不开阳光、空气、水分和运动。长期坚持适量的运动,可以使人青春永驻、精神焕发。在坚持跑步时,这些也在开始改变:
身材与美食齐飞
坚持长期跑步可以减肥,能保持身材也不放弃对美食的追求。提高身体素质但坚持跑步后你会更关注饮食健康,会更关心自己的身体,会在各方面做对身体有益的事情。更好的精神状态能规划自己的跑步时间,合理安排生活饮食,让自己拥有更好的生活状态。跑步的同时,如果配上游泳这项运动,可以让自己更全面的发展,让你的身体线条锦上添花。




汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 04:29


游泳

锻炼呼吸肌
由于游泳是在水中,这样一种特殊环境中进行的运动,因此与陆地上运动相比有着截然不同的效果。首先,人在水中游泳的时候,要承担一定的压力,呼气时侯,因水的密度大而产生阻力,也必须用力,因此,能有效的锻炼呼吸肌。呼吸肌好的一个非常明显的好处是能熬夜,能连续学习,连续奋斗,连续工作!熬夜水平还和其它因素有关,呼吸肌是其中重要一环。锻炼心血管技能
游泳时,由于人体处于平卧的水平状态,加上水对人体有压力,有利于血液的回心。但是由于人在水中运动时候阻力的增加,全身的肌肉的工作量加大,也使心脏的工作量增加,从而得到锻炼,使心血管的机能得到加强。心血管强的好处有以下:能熬夜,专注力强,阳气更足,人更有气质,等等。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 04:30


学习一种生存技能
游泳是一种自我保护的生存技能,学会了能增加基因流传的概率。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 04:30

游泳能减肥燃脂水的导热能力比空气高,所以水中燃脂非常多。当然是前提要控制饮食。塑造肌肉形状
游泳是 rm 值很高的运动,对塑造肌肉形状非常有帮助。

所有的运动,最终目的都是身体健康,身心愉悦。

蓝色海湾 发表于 2020-5-24 05:16



所有的运动,最终目的都是身体健康,身心愉悦。

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 05:20

蓝色海湾 发表于 2020-5-24 05:16
所有的运动,最终目的都是身体健康,身心愉悦。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评:):handshake

威海杆哥 发表于 2020-5-24 07:16

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 04:30
游泳能减肥燃脂水的导热能力比空气高,所以水中燃脂非常多。当然是前提要控制饮食。塑造肌肉形状
游泳是 r ...

跑步+游泳=减肥

868584 发表于 2020-5-24 08:59

我还是喜欢游泳!

868584 发表于 2020-5-24 08:59

我还是喜欢游泳!

泽雅 发表于 2020-5-24 09:09

   游泳是体育运动的最佳选择。

山苗 发表于 2020-5-24 10:41

游泳是体育运动的最佳选择。:lol:lol

小鱼儿外婆 发表于 2020-5-24 11:11

:lol喜欢游泳!

妫川人 发表于 2020-5-24 14:06


汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 14:18

威海杆哥 发表于 2020-5-24 07:16
跑步+游泳=减肥

谢谢老朋友杆哥关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 14:18

868584 发表于 2020-5-24 08:59
我还是喜欢游泳!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 14:19

868584 发表于 2020-5-24 08:59
我还是喜欢游泳!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 14:19

泽雅 发表于 2020-5-24 09:09
游泳是体育运动的最佳选择。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 14:20

山苗 发表于 2020-5-24 10:41
游泳是体育运动的最佳选择。

谢谢老朋友山苗长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 14:20

小鱼儿外婆 发表于 2020-5-24 11:11
喜欢游泳!

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-5-24 14:21

妫川人 发表于 2020-5-24 14:06


谢谢老朋友妫川人关注,点评:)
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