【文化】冬泳让生命之河重新年轻…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-5-26 04:16 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @QD八大关 @探索冬泳123
半个月前，我校一位德高望重的老教授，心脏病突发，被120送入医院，由于救护及时，挽回了一条生命。据中国心脑血管防治网公布，世界有1/3的人患有心脑血管疾病。在中国每12秒就有一人死于心脑血管疾病。尤其是入冬换季时，北方冷空气不断南下，寒冷的天气极易诱发心脑血管疾病。预防心脑血管疾病，除了注意保暖，生活规律，饮食清淡，在医生的指导下，使用药物外。还应进行适当的体育锻炼，冬泳就是一项很好的健身运动。
提起冬泳，人们马上联想到血管体操，这是冬泳宣传最为深入人心的一点。苏州冬泳协会曾通过访谈问卷的形式，对苏州市区部分冬泳人群，冬泳前后身体状况的改变，做了一项调查。结果发现冬泳对某些慢性疾病，如冠心病，高血压，高血脂等心脑血管疾病，能起到缓解改善的作用。
血管是人体的生命之河，然而人们的温饱问题解决后，膳食结构和生活方式随之发生改变，过多的脂类物质导致河床无可奈何的不断抬高，引发了许多心脑血管方面的疾病。经过苏州冬泳协会对90名冬泳人员的问卷调查统计：有51人冬泳前患有冠心病，高血压，高血脂等方面的病症，占人数的55%。年龄最大的93岁，最年轻的44岁。可见心脑血管疾病确实是威胁中老年人健康的主要祸首。经过1至12年的冬泳，51人的病情无一例外的得到了控制，有了不同程度的改善或好转。其中70%的人员虽仍需服药，但药量大都保持在维持量上。
冬泳可以让生命之河重新年轻，原因是骤然的冷水刺激使心跳频率加快。身体表层的血管急剧收缩，直径变细，回心血量增加，微循环得以改善，其后大量血液在心脏的压力下回流到身体表面，迫使血管又得到扩张，心跳速度减缓，如此反复一缩一张的血管体操，使心肌的收缩力加强，心脏排血量增大，血管弹性提高。血液重新分布的流变状态，加快了全身血液循环的速度，降低了血液黏度，疏畅了生命的河床，对阻止低密度胆固醇和脂肪颗粒在河床上的滞留堆积起到了功不可没的作用。它可防止血栓和心肌梗塞的形成，延缓动脉粥样硬化的发生与发展，有助于预防冠心病，动脉硬化，高血压等心脑血管疾病。
访谈中有两位老人让人钦佩不已。邓阿姨，73岁，患先天性心脏病，1987年退休，当年在市老干部局的组织下报名参加游泳，既而冬泳，2000年她装了心脏起搏器，伤口刚愈合，就将不能游泳的医嘱抛到一边，迫不得已的回到泳池，如今她每天早上到市体育场打半个小时左右的羽毛球，再来游泳。每次劝她不要太劳累时，她都会笑着告诉大家，感觉好极了！
吴师傅，男，68岁，1994年中风导致偏瘫，住院两个多月，出院后，经过两年多的康复训练，在妻子的搀扶下，可蹒跚而行。之后他在力所能及的范围内练习走路，学骑自行车，打拳，坚持活动，多年不辍。去年在弟弟（2003年参加冬泳）的推荐下，他抱着试试看的心态，重拾游泳（原先会游）。刚来时左脚还提不大起来，一拐一拐的很惹眼，在水里，由于动作不协调，速度也慢。天气渐冷起来后，他曾担心自己的身体顶不住，也犹豫徘徊过，但在老冬泳们的不断鼓励下，凭着自己坚强的意志，最终闯过了第一个的严冬。冬泳没有辜负她，最明显的是随着血脂指标的下降，他走起路来利索多了！
冬泳不仅对心脑血管疾病有好处，还对其它一些慢性疾病有治疗的效果，他的健身机制在于特定的寒冷环境，能引发人的应激反应，促进人体各器官及其系统发生变化，从而改善人体机能，提高身体免疫力。
妫川人 发表于 2020-5-26 04:30
谢谢老朋友妫川人第一时间关注，点评:):handshake 泳者快乐 冬泳人是越来越多，冬泳被更多的人们所认识，冬泳的好处多多。 得常年坚持！ 坚持冬泳.保持身体健康!
汇泉湾泳客 发表于 2020-5-26 04:16
访谈中有两位老人让人钦佩不已。邓阿姨，73岁，患先天性心脏病，1987年退休，当年在市老干部局的组织下报名 ...
冬泳的人就是显得年轻:lol
再累，游过泳的感觉也是好极了！:lol 泽雅 发表于 2020-5-26 08:05
冬泳人是越来越多，冬泳被更多的人们所认识，冬泳的好处多多。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山水游 发表于 2020-5-26 07:25
泳者快乐
谢谢老朋友山水游关注，点评:) 山苗 发表于 2020-5-26 09:10
得常年坚持！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2020-5-26 09:14
坚持冬泳.保持身体健康!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-5-26 11:08
冬泳的人就是显得年轻
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2020-5-26 14:58
再累，游过泳的感觉也是好极了！
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-5-26 15:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
冬泳的好处多。
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