【原创】眼下这个季节，想进行游泳运动需要格外注意这5点
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-6-24 04:25 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
眼下这个季节，进行游泳运动需要格外注意5点。
第一点：进行热身运动
在进行游泳运动前，我们需要严格进行热身运动。我们可以通过热身运动帮助身体热起来，身体准备好了，才可以进行正式的游泳运动，这是可以提高运动质量。在进行游泳运动前，我们需要知道游泳运动是一项全身性的运动，所以我们需要让全身都做好了准备才可以，在进行热身运动的时候需要注意全身性。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-6-21 15:28 编辑
第二点：游泳前适应水温因为现在的气温并不是很高，所以我们在进行游泳前适应水温。那我们应该如何去适应体温呢？我们应该在下水前用手把一些水淋在身体上，让身体感受到温度，让我们提前适应了水温，我们才能下水去参加游泳哦。有的专业的游泳馆在水池边会有淋浴，我们可以在下水前，用水淋湿自己的身体，让身体提前就得到适应，我们在游泳的时候才会拥有更好的体验，我们才能因此而得到良好的运动体验。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-6-21 15:29 编辑
第三点：运动时间不要过长我们在进行运动的时候，也需要注意不要在水里进行运动的时间太长了。因为在水中进行运动的话，会受到一些阻力，所以很容易运动过度。在低温下运动时间过长了，也容易遇到一些问题，我们的心脏功能会受到影响，所以我们需要注意，适当运动，不要运动过度。
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-6-21 15:31 编辑
第四点：固定运动频率我们需要注意固定运动的频率，让自己拥有良好的运动频率，才可以帮助自己的身体得到一定的促进，帮助我们的身体有一定的提升。游泳这类运动最好不要进行过度，每周进行三次左右，也就是隔一天进行一次是最好的，但是如果进行得过于频繁也是不好的，会影响我们的健康。
当然，有些专业的游泳运动员都天都会进行游泳运动，或者有一些狂热的游泳者每天都会进行这项运动，他们是身体素质过硬或者是从小就练，已经习惯了，但是我们这些非专业的爱好者，最好是保持两天一次的运动频率。毕竟这类运动，如果运动频率如果过高了，没有保持一个良好的运动频率，也是不太健康的。 本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-6-21 15:35 编辑
第五点：运动后保暖我们在运动后需要进行及时的保暖，因为眼下的季节，气温并不算是很高，而且在春天人体的免疫力是很低的，如果贸然就去参加这样的游泳类运动的话，可能会导致自己的身体出现一些问题，可能会因此而患上风寒。眼下这个季节，进行游泳运动需要格外注意5点。
要想游泳，必须记住以上五点。
DLW 发表于 2020-6-24 04:49
要想游泳，必须记住以上五点。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 要想游泳健身.这五点需牢记!:victory::victory: 提醒的好应该牢记:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2020-6-24 04:25
第五点：运动后保暖我们在运动后需要进行及时的保暖，因为眼下的季节，气温并不算是很高，而且在春天人体的 ...
适可而止 这五点需要注意了，为了更好的游泳健身。
868584 发表于 2020-6-24 09:19
要想游泳健身.这五点需牢记!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-6-24 09:27
提醒的好应该牢记
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 今来 发表于 2020-6-24 10:08
适可而止
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-6-24 10:15
这五点需要注意了，为了更好的游泳健身。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 妫川人 发表于 2020-6-24 10:49
谢谢老朋友妫川人关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-6-24 14:58
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
我们需要注意，适当运动，不要运动过度。 这五点需要注意了，为了更好的游泳健身。
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