【原创】三种减肥运动号称减肥“利器”…
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-2 04:23 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
相信点进来的都是想要减肥或者是正在减肥的朋友，首先恭喜你，因为你已经到了减肥的黄金阶段，没错，夏季是最适合减肥的一个季节，因为天气热的情况下，我们的代谢就比较快，而且特别适合排毒的一个时节，同时也是非常有利于减肥的。同时夏季减肥，瘦下来的速度也非常的快。很多人都不知道这其中的原理是什么，主要就是在高温的影响下，我们身体呈现的热量也会加快，所以这些汗液都是燃烧的脂肪，那么就算是我们吸收热量，也会被快速的消耗掉。
我们如果想要减肥的速度更快，需要学会加快燃脂的速度，那么三种运动方式号称减肥利器，提高两倍的燃脂速度，今天咱们就共同学习一下吧。首先第一种运动的方式就是爬山，很多朋友可能在夏季都会拒绝爬山，因为天气比较热，太阳的紫外线晒到身上特别的不舒服，但是山里面基本上都是阴凉的状态，大家不要受这种借口的困扰，因为山上也是避暑胜地。
在炎热的夏季爬山能够消耗正常20%的体力，同时喜欢运动的人还知道爬山属于非常好的有氧运动。
只要大家坚持爬山的时间在半个小时以上，就可以将燃脂的速度提高两倍，不信的话都可以拿手环测试一下。所以本人的身边有很多正在减肥的朋友，基本上一周会组织爬山一次，个个身材都超级棒。
除了爬山之外，跑步也是简单有效的运动。我们可以在夏天的早上或者是晚上跑步，所谓夏练三暑，所以我们可以坚持早上晨跑，晚上夜跑。早上可以在5点左右，晚上可以在8点左右，这两个时间段都很好的避开了太阳紫外线强烈的时间，而且也是身体燃脂速度加倍的时间，而且每次的跑步时间大家一定要注意控制在50分钟以上，不然是达不到任何燃脂效果的。
最后相信大家都喜欢游泳，天气炎热我们总想一头扎在水里面清凉一下，所以游泳就是很好的选择。而我们在享受清凉的过程中，还能够达到燃脂的作用，因为游泳的时候身体浸泡在水里，那么水所拥有这阻力，那么就会给我们带来阻碍，使得我们可以消耗非常高的热量。
游泳还可以让我们的心肺功能得到提升，运动也是需要我们掌握好时间来锻炼的，时间充裕的话早上的7点，下午的5点，还有就是晚上的8点，这些时间段是对我们脂肪燃烧非常之快，而且一定要努力的坚持30分钟以上，每周有三次就可以很好的达到瘦身的效果。
爬山、跑步、游泳都是减肥的好方法，但是要有一定的量。
蓝色海湾 发表于 2020-7-2 04:42
爬山、跑步、游泳都是减肥的好方法，但是要有一定的量。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2020-7-2 04:23
最后相信大家都喜欢游泳，天气炎热我们总想一头扎在水里面清凉一下，所以游泳就是很好的选择。而我们在享受 ...
三种减肥的运动真好，不过游泳还是挺舒服的。
威海杆哥 发表于 2020-7-2 08:51
三种减肥的运动真好，不过游泳还是挺舒服的。 ...
三种运动都做也有坚持，但游泳是最好的，可惜俺控制不好老减不下去！:lol:lol 游泳是很好的运动!:victory::victory: 运动减肥是最有效的办法。 威海杆哥 发表于 2020-7-2 08:51
三种减肥的运动真好，不过游泳还是挺舒服的。 ...
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2020-7-2 08:56
三种运动都做也有坚持，但游泳是最好的，可惜俺控制不好老减不下去！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2020-7-2 09:42
游泳是很好的运动!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-7-2 10:23
运动减肥是最有效的办法。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-7-2 08:51
三种减肥的运动真好，不过游泳还是挺舒服的。 ...
多谢山苗加分给力:handshake
山苗 发表于 2020-7-2 08:56
三种运动都做也有坚持，但游泳是最好的，可惜俺控制不好老减不下去！
运动量不够吧？:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-2 15:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
运动减肥是最有效的办法。 动起来！ 岸上人 发表于 2020-7-2 21:08
动起来！
谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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