【钟南山】高血压除了少盐外，少吃2种食物，血压更稳定
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-7-13 04:30 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
很多人不太清楚，血压到底为多少时才被称作为高血压呢，根据医学的标准如果高压、低压均高于标准值的话就为高血压，故高压≥140mmHg，低压≥90mmHg时即为高血压。在大多数人的理解中高血压的患者都为老年人，但是根据数据表明越来越多的年轻人患高血压，高血压逐渐走向年轻化，甚至青年高血压的人也越来越多。高血压患者逐年递增的原因是因为很多人不重视高血压，认为是小病，所以对高血压知识的普及一直是一大难题，导致很多患病者不知道自己患病。
钟南山等院士声明：高血压很难治愈的，只能长期服药控制血压不升高，另外还要通过健康的饮食来调理，除了少盐外，这两种食物也应该少吃。1：食盐与高血压的关系食盐是我们饮食生活中不可缺少的东西，但是它也不是百利无一害的，适当的摄入盐分是对身体有益的，过多的摄入食盐的话对身体会造成很大的伤害的，特别是三高人群。每天摄入的盐分超过正常的范围的话，就会引起稳态失衡，钠离子进入血管使血流量增加，造成血压升高。平常的生活中，要少吃或者不吃富含盐分较多的食物，比如榨菜类的腌制品，火腿和一些多盐的豆制品等。它们都含有较高的盐分，对于我们的身体健康伤害很大。
2：酒精与高血压的关系对于高血压患者虽然没有明确的规定不能饮酒，但是对于高血压的患者应该少喝酒或者不喝酒，因为酒精的摄入对于血压的稳定没有任何好处。在饮酒后酒精通过血管会使引起血管一定程度的扩张，引起短时间的血流量增大，使血压快速升高，影响身体健康。另外，经常性的饮酒还会使血管的弹性减弱，使血管代谢的垃圾沉淀在血管中，造成血压升高。人们在饮酒后，酒精不会急速的在血管里消失的，他会随着血液的流动，流向各个血管，所以在饮酒后几天的时间里血管会一直处于扩张的状态，导致血压会一直升高，这对于我们的健康是影响很大的。
3：高脂食物与高血压的关系说到高脂食物，人们会立马想到肥胖，脂肪，但是没有人去更深层次的考虑高脂食物对身体的伤害。高脂食物是引起三高的重要因素，血脂的升高促进了血压的升高。经常食用高脂的食物，会使体内的脂肪不断增加，血管里的脂肪粒也会增多，造成血液黏稠度增加，使血流不能维持正常的流速，血压随之升高。在生活中要少吃像红烧肉，动物内脏，花生，奶油等高脂食物，尤其是高血压的患者，尽可能的杜绝这些食物，多吃水果蔬菜。
日常多做这2件事情，血压稳定，血管通畅第1件事：多喝水喝水可以促进血液循环，降低血液的黏稠度，降低血压。水作为身体的稀释剂和助溶剂，对我们的身体是有益的。在喝水的时候加上一些养护血管的草本植物，比如金菊源，可以达到更好的养护效果。在金菊源中，富含很多的抗氧化非常强的物质，可以增强血管的弹性，清理血管中的自由基，减少血管的伤害。血管健康了，高血压自然就不会存在了。每天可以取点金菊源，开水泡两三分钟，每天喝点，每天清除点血管垃圾，每天保护下血管，会让自己的身体更健康。
第2件事情：多运动运动是维护身体健康的关键因素，可以保持身体的各个器官都充满活力。在运动的时候身体会消耗脂肪，增加血流的流通速度，使血压更稳定。大家都知道钟南山院士八十多岁的高龄了，还依旧身体很好，这与他的每周坚持运动有很大的关系的。所以，要想身体更健康，坚持运动吧。
多喝水、多运动是健身好方法。
DLW 发表于 2020-7-13 04:52
多喝水、多运动是健身好方法。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 学习了! 汇泉湾泳客 发表于 2020-7-13 04:30
第2件事情：多运动运动是维护身体健康的关键因素，可以保持身体的各个器官都充满活力。在运动的时候身体会 ...
听专家的提醒没错
学习了，多谢邹哥！:lol:lol:lol 汇泉湾泳客 发表于 2020-7-13 04:30
第2件事情：多运动运动是维护身体健康的关键因素，可以保持身体的各个器官都充满活力。在运动的时候身体会 ...
生命在于运动 听专家的，多运动，少吃盐，最好是天天游泳。 合肥冬泳 发表于 2020-7-13 06:33
学习了!
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-7-13 07:23
听专家的提醒没错
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2020-7-13 09:50
学习了，多谢邹哥！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2020-7-13 11:06
生命在于运动
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-7-13 11:55
听专家的，多运动，少吃盐，最好是天天游泳。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:)
汇泉湾泳客 发表于 2020-7-13 15:06
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
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