游泳小鱼 发表于 2020-7-17 04:12

成功水中翻滚

因为暴雨⛈雨中游最舒服的水温23，纪念一下今天练了自由泳前滚翻身：翻身过程中用鼻子慢慢出气，才能抵住水压不让鼻子进水，先手臂在两体侧，在配上腿部动作、在转身之后， 水下海豚式打腿比在水面游动要快得多，继续练核心力量训练！

合肥冬泳 发表于 2020-7-17 06:31

祝贺！赞一个！

868584 发表于 2020-10-20 23:19

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