登攀冰泳这座“高山”的路上（4篇—3）！2020年7月31日罗大海《冰泳经》双鸭山
本帖最后由 罗大海 于 2020-7-31 14:27 编辑2020年7月31日罗大海《冰泳经》双鸭山
2019年12月23日登攀冰泳这座“高山”的路上（4篇 —3）
上午8点乘坐组委会大巴车一起去双鸭山岭东水库赛场。先去双鸭山老冬泳基地冬泳，两个冬泳基地挨着，一来体验一下老基地，二来实验一下昨天一连三场比赛今天的身体反应。看来没什么问题。
接着去看今天进行500米比赛。十时许，轮到50——54组进行500米自由泳比赛，第五泳道是邯郸冬泳人于卫东，在游到200米时突然出现意外，溺水了，扎进泳道不见踪影了。泳友四平王伟华、邯郸王付增（网名老八），赶紧扎水底捞上来，救护车送至医院，抢救无效，不幸去世。卒年50岁。
我一直在现场，深感悲痛和惋惜。冰泳途中不免有艰险，要登攀“冰泳高山”，一定要慎重，对自己负责，对赛场负责，对天下冬泳运动负责，慎之又慎！
一、首先要有游泳速度。参赛100米200米比赛，必须能在50米距离蛙泳自由泳50秒以内完成，以便在最短时间内游完全程。参赛500米1000米，要有50米蛙泳45秒以内、自由泳40秒以内的游泳速度。以快速度减少在水中游泳的时间。我的蛙泳50米距离，速度基本在50秒以内。游泳速度慢的，50米距离50秒游不下来的，尽量不要考虑参加比赛。
二、要有经过几年冬泳锻炼的耐寒体质。有高血压、心脏病患者。严禁参赛。
三、不能使用爆发力，要缓慢地游。我昨天参赛100米自由泳，100米蛙泳，200米蛙泳，一天三次下水，每次下水前25米都是抬头游，缓慢地游，头不拱水，呼吸心肺功能好。身体缓过劲来头再拱水。
四、一定要带跟屁虫。跟屁虫是安全的“宝葫芦”。一旦发生意外，便于发现目标。
五、游泳途中一发觉不好马上起水上岸。
冰泳路上，永远充满惊险。这些经验是用生命换来的。冰泳不易，切记切记！
接着，比赛继续进行。只是加大了两项措施：
一是严格血压监测，血压高于正常标准的，禁止参赛。二是参赛者每人都佩带浮漂。
本帖最后由 罗大海 于 2020-7-31 18:10 编辑
2020年7月31日罗大海《冰泳经》
2019年12月23日登攀冰泳这座“高山”的路上（4 —3）
罗大海和牡丹江小龙女徐凯：同志，在攀登冰泳的“高山”上，一路多保重！
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