【健康】头脚出汗，手心出汗，夏天出汗过多身体遭不住，咋回事？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-8-10 04:22 编辑@香官愚叟 @乐载黄河故道 @山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @一片山水 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @精灵企鹅 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
很多躁动的朋友，动不动就大汗淋漓，走点路更加汗流不止。头出汗，脚出汗，手心出汗，身上每一寸长了毛孔的地方都在淌汗水。
01你应该知道的，关于汗水的小秘密！正常人24小时内蒸发约600～700ML水，而一瓶最常见的矿泉水只有550ML。人一天蒸发的水比一瓶农夫山泉还要多。这么多汗是怎么流出来的？中医认为汗的产生是“阳加于阴”，汗是人体阴液的一种，阳气蒸腾阴液就会出汗。阴好比一锅冷水，阳是一堆柴火，一堆柴火烧着这锅冷水，汗就被蒸腾出来了
汗液可以通过挥发带走体表的热量保持体温恒定排出身体中的废物也有调和营卫、滋润皮肤等作用俗话说：不出汗，就出病 不出汗，说明你的身体不够通畅哦~
但是什么样的汗才是正常的汗呢？全身均匀有汗，汗量适中，微微有汗发潮发润。持续冒汗，不是一阵一阵的，无色或侵染衣物后淡黄，味略咸无异味。一天出汗2~3次，大汗不过5次。02你知道吗？过多的流汗 = 流血流汗是顺应四季的节奏，对身体有益，但流的过多就是对身体的消耗了。毕竟我们常说“汗血同源”，是不是看见这个词语，就不太敢出汗了。中医认为汗为津液所化津液和血液的转化都依赖于脾胃水谷精微的运化，也就是一日三餐吃下去的食物
过多的流汗会造成体内津液亏损，如果你体内津液亏损了，就会出现下面这些症状：心烦口渴、咽干、口唇干燥、口水变少、皮肤干燥、小便短赤、大便干结。发现了吗？流了太多的汗之后，人总是疲倦无力的，不仅懒得说话，有的还会头晕、耳鸣。津液又是血的主要组成部分。
血的原料——津液库存严重不足，血供不上货了，人就会气血不足！
03汗水还和“心”关系密切“汗为心之液”如果出汗过多身体里的津液被大量消耗没有足够的阴液润养心脏就会造成心慌心悸、心跳剧烈
对于心脑血管病患者此时，血管扩张，回心血量大大减少再加急躁、饮食中阴液摄取不足等原因很容易诱发心肌缺血导致心肌梗死、心绞痛等疾病的复发和加重从营养学角度看出汗过多会致使体内电解质及微量元素（如钾、钠等）紊乱和流失尤其是钾离子的流失可能会导致低血钾现象使人出现倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等不仅如此脸上滴汗，花了一个小时的妆毁了腋下冒汗，有异味，还会浸湿衣服手足冒汗更是徒增尴尬与烦恼如果想摆脱这些烦恼就请继续看
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-8-9 17:10 编辑
04流失的汗液，光喝水能补回来吗？除了尽量少做会导致大汗淋漓的事减少津液的流失之外那些已经流失掉的汗液和津液怎么补回来呢？有人说流汗喝水不就完了虽然可以为身体补充水分，但不能帮助身体真正的补充津液。这时节，有一个菜就是以汗命名的！“苋”读“汗”所以也有人称苋菜为“汗菜”寓意为夏天流汗时吃的菜富含铁、钙、钾，维生素C和膳食纤维具有清热解毒、补血止血抗菌止泻、消炎消肿、通利小便等功效民间一向视苋菜为补血佳蔬故有“长寿菜”的美称蒜炒苋菜，吃过吗？苋菜偏寒凉，搭配性温的大蒜一起吃可中和苋菜的寒凉苋菜脾胃虚寒，腹泻的人要少吃苋菜可致植物日光性皮炎因此吃苋菜后要注意避免日光暴晒
烈日当空流点汗是对炎炎夏日最大的尊重！但如果你疯狂流汗不仅会在一些场合造成尴尬而且可能会导致健康问题哦~~ 健康养生 学习了！ 汇泉湾泳客 发表于 2020-8-10 04:22
04流失的汗液，光喝水能补回来吗？除了尽量少做会导致大汗淋漓的事减少津液的流失之外那些已经流失掉的汗液 ...
学习了:handshake
好文!赞一个!
汇泉湾泳客 发表于 2020-8-10 04:22
04流失的汗液，光喝水能补回来吗？除了尽量少做会导致大汗淋漓的事减少津液的流失之外那些已经流失掉的汗液 ...
健康知识 三伏天说出汗，是一篇借鉴学习的好文章。 山水游 发表于 2020-8-10 06:21
健康养生
谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评:):handshake 合肥冬泳 发表于 2020-8-10 06:26
学习了！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-8-10 08:34
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 868584 发表于 2020-8-10 09:26
好文!赞一个!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2020-8-10 09:59
健康知识
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-8-10 10:42
三伏天说出汗，是一篇借鉴学习的好文章。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2020-8-10 14:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
健康养生。 学习了 威海杆哥 发表于 2020-8-10 15:23
不客气
:):handshake
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