我的文章一个个，少点韵味却快乐------循序渐进游冬泳！【3019】
2020年9月19日循序渐进游冬泳，感冒很少命长寿！
昨晚她们三口来，饭菜当然多做些，
羊排萝卜弄个汤，土豆辣子炒虾仁。
外孙爱吃鸡米花，我又特意做一盘，
剩下山药接着吃，放点木耳糖醋味。
还有一个二嫂吃，那是没油煎茄子，
主食馒头和玉米，剩下一些很正常。
饭后出去溜溜弯，仍然坚持四十分，
回到家里看电视，睡觉还是九点半。
早起四点三十五，那是闹表的功力，
如果没它我难醒，当兵那时已习惯。
打开微信看天气，疫情当然不放过，
每天了解天下事，那叫百益无一害。
出门五点十五分，一路骑行好舒服，
打水过后到桥下，放下包包脱衣服。
拿着手机拍几张，形成习惯难改变，
看看时间差不多，下水五点五十分。
今天水位有上升，今天水温挺温和，
来来回回一千米，我用时间二十九。
上来以后冲身体，扭头一看老兄弟，
此时大哥在跟前，乘此机会合个影。
水上宝贝够意思，大哥三哥来合影，
二哥当然不闲着，这种场面我拍下。
骑着车子往回走，眼看刘庄又返回，
泳友见了都在问，东西忘记我得拿。
我又回到老地方，看表七点已二十，
拿出音响开始走，桥下一幕在眼前。
二十五年游冬泳，二哥当然体会深，
老霍今年想冬泳，二哥有话对你说。
循序渐进游冬泳，每天坚持是关键，
游多游少量力行，逞能不服不能忘。
冬泳好处知多少，感冒很少命长寿，
这样实例还不少，以前文章多次提。
冬泳能防老年病，灵丹妙药也难比，
到底能防什么病，明天文章我再说。
今天市场来一趟，五花八门一大堆，
回家以后量体重，公斤七十六点七。
体重咋又创新低，我的心里乐开花，
我的早点很简单，玉米馒头手擀面。
外孙早点外面买，他吃果子老豆腐，
最后一看我摇头，剩下还得我打拾。
分享了！ 看看时间差不多，下水五点五十分。
今天水位有上升，今天水温挺温和，
来来回回一千米，我用时间二十九。
上来以后冲身体，扭头一看老兄弟，
此时大哥在跟前，乘此机会合个影。
水上宝贝够意思，大哥三哥来合影，
二哥当然不闲着，这种场面我拍下。
骑着车子往回走，眼看刘庄又返回!:victory::victory: 快乐每一天 大哥身体还没好，兄弟相劝要吃好，养足身体先慢跑，愈后冬泳自不少
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