【健康知识】50岁的人，血压多少才算正常？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-9-21 04:22 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
随着大家生活质量的不断提高，现在很多人都出现了慢性疾病，比如高血压、高血脂，很多人还称之为“富贵病”，因为十几年前有这些疾病的人还不像现在这么多。而到了五十几岁时，正是疾病高发的阶段，血压也会受到一定的影响，今天我们就来说说血压的哪些事儿。
血压的形成是需要三个基本条件的，即：血管、血容量和心脏，血容量充足的情况下才会形成血压，在心脏收缩的时候射出血液，同时血液对血管壁会产生侧压力，再通过复杂的能量转换，侧压力保持下来之后会推动血液的流动，周而复始，从而维持人体正常的血压。如果这三个基本条件的其中一项出现异常，那么血压就会受到影响，那血压值要在多少范围内算是正常呢？
首先，血压是不分年龄的，所以不管什么年纪的人，血压都要符合正常范围，就是收缩压在140毫米汞柱以内，舒张压在90毫米汞柱以内，若是年纪比较大的，血压数值是在150毫米汞柱以下，这个也算是正常的。其次，血压是会有一定波动的，比如早晨和中午或者晚上的血压可能会不一样，一般来说正常人的血压波动，保持在20至30毫米汞柱，这个范围内是合理的。在睡觉的时候可能血压会有所下降，根据相关调查研究，睡眠中，女性的血压会比男性要低一点点。血压只有保持在正常的范围之内，身体才能健康运作，不管是血压数值低，还是超出了正常数值，都一定要及时就医，针对性的去改善。
中老年人如何更好地管理血压？1：保持身心舒畅，精神压力过大会影响血压，特别是在发怒或者焦虑的时候，血压就会受到影响，若是自己真的脾气比较急，试着发怒之前心理默数十个数，如果还不奏效，就数到二十，另外平时可以多培养自己的兴趣爱好，这是可以解压的。2：适当运动可以增加血管弹性，若是体型比较肥胖的，一开始可以选择游泳或者强度较低的运动，比如散步都可以。3：定时量血压，在量血压之前保持情绪稳定，也不要吃太多高热量的食物，正常清淡饮食，吃完饭一个小时之后量血压会更好。最后要提醒大家，血压的控制是需要改善生活方式和饮食习惯的，长期熬夜、喝酒、抽烟都会影响血管健康，也会对血压产生不利的影响。及时改善才能保持稳定的身体指标。
血压是不分年龄的，所以不管什么年纪的人，血压都要符合正常范围，就是收缩压在140毫米汞柱以内，舒张压在90毫米汞柱以内，若是年纪比较大的，血压数值是在150毫米汞柱以下，这个也算是正常的。
DLW 发表于 2020-9-21 04:31
血压是不分年龄的，所以不管什么年纪的人，血压都要符合正常范围，就是收缩压在140毫米汞柱以内，舒张压 ...
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 学习了！ 良好生活方式才能保持稳定的身体指标。
健康常识 汇泉湾泳客 发表于 2020-9-21 04:43
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评
学习了:handshake
在家可以经常量一下血压，做到心中有数。 汇泉湾泳客 发表于 2020-9-21 04:22
中老年人如何更好地管理血压？1：保持身心舒畅，精神压力过大会影响血压，特别是在发怒或者焦虑的时候， ...
健康知识 健康知识得多了解！ 合肥冬泳 发表于 2020-9-21 07:20
学习了！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2020-9-21 08:10
良好生活方式才能保持稳定的身体指标。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 山水游 发表于 2020-9-21 08:41
健康常识
谢谢老朋友山水游关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2020-9-21 08:58
学习了
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-9-21 09:32
在家可以经常量一下血压，做到心中有数。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 今来 发表于 2020-9-21 10:07
健康知识
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 山苗 发表于 2020-9-21 11:54
健康知识得多了解！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 健康知识得多了解！
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