【差异】为什么全世界只有中国人睡午觉？ —2020-10-05
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-10-13 04:18 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关 @探索冬泳123
中国人普遍有睡午觉的习惯，然而欧美人大部分都没有睡午觉的习惯，这不禁让人疑惑，这究竟是怎么一回事呢？主要是哪些原因导致的午觉习惯的差异呢？▌饮食差异东方饮食主要以米饭、面食为主中国南方以米饭为主食，北方则主要以面食为主，这些主食都富含碳水化合物，而碳水化合物是机体组织的重要组成成分，为身体提供能量。
当摄入大量的碳水化合物时，体内胰岛素分泌量增多，进而影响到血液中氨基酸的种类和比例，其中色氨酸水平提高，其会促使大脑合成血清素，产生困倦感。此外，碳水化合物的大量摄入还会使血糖水平急剧上涨，食欲素水平会随之下降，进而引起困倦感的出现。
西方饮食蛋白质比例高西方饮食中以肉类为主，主要富含蛋白质成分，蛋白质也是人体能量供给和营养来源的重要成分。
其大量摄入后，不会像碳水化合物一样引起血糖的升高，故饭后不容易有困倦感出现，这也是为什么西方人少睡午觉的主要原因。
文化差异东方认为睡午觉是养生中西方存在文化差异，东方人会更加养生，注重“子午觉”，即夜间大睡和午间小憩，遵从中医的养阴、养阳原则，有助于调和阴阳，维护身体健康。
西方认为睡午觉是「碌碌无为」的表现在西方地区，一般工作者是没有睡午觉的习惯的，如果在大众场合打盹儿，还会被视为不礼貌的行为。虽然在西方地区也有午睡人群，但一般都是一些成年失业者、生活贫困者、年纪偏大者午睡居多。
所以在东方人看来，午睡是个修养身心的绝佳机会，但对于西方人而言，午睡是在浪费时间，是对工作与生活缺乏激情、身体虚弱的表现。
值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引发肥胖。从不同的角度看，午睡习惯有好有坏，东方人会觉得午睡是好习惯，然而西方人则相反。无论如何，尊重不同地区的生活习惯，午睡与否主要取决于自身。
尊重不同地区的生活习惯，午睡与否主要取决于自身。
DLW 发表于 2020-10-13 04:35
尊重不同地区的生活习惯，午睡与否主要取决于自身。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 学习了！ 看帖长知识了!
汇泉湾泳客 发表于 2020-10-13 04:18
值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引 ...
难怪吃饱了倒头就睡，不长胖才怪，还天天嚷嚷要减肥呢！:lol 汇泉湾泳客 发表于 2020-10-13 04:18
值得注意的是在午饭过后，最好也不要马上午睡，可以适当活动之后再午睡，这样才能防止热量在体内堆积，引 ...
民族文化 东西方饮食习惯的不同，导致就有不同的生活方式，产生了东方午睡的习惯，有午睡习惯是好事。 看帖长知识。 午不午睡，还是看习惯！
合肥冬泳 发表于 2020-10-13 08:47
学习了！
谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 868584 发表于 2020-10-13 08:48
看帖长知识了!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 山苗 发表于 2020-10-13 09:10
难怪吃饱了倒头就睡，不长胖才怪，还天天嚷嚷要减肥呢！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 今来 发表于 2020-10-13 10:03
民族文化
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 泽雅 发表于 2020-10-13 11:11
东西方饮食习惯的不同，导致就有不同的生活方式，产生了东方午睡的习惯，有午睡习惯是好事。
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2020-10-13 11:33
看帖长知识。
谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:)
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