白山龙 发表于 2008-2-26 11:08

磕磕足跟能延年

<TABLE class=show_p cellSpacing=0 cellPadding=0 border=0><TBODY><TR><TD align=middle></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT class=show_c id=zoom><DIV id=p_content><TABLE cellSpacing=0 cellPadding=0 align=left border=0><TBODY><TR><TD><TABLE style="BORDER-RIGHT: #999 1px solid; BORDER-TOP: #999 1px solid; MARGIN: 0px 8px 8px 0px; BORDER-LEFT: #999 1px solid; BORDER-BOTTOM: #999 1px solid" cellSpacing=0 cellPadding=0 width=256 border=0><TBODY><TR><TD align=middle><FONT color=#1111ee size=5><IMG height=1260 src="http://paper.people.com.cn/smsb/images/2008-02/26/120395147373437583550041539204.jpg" width=256 border=0></FONT></TD></TR><TR id=enp_pic_detail_tr><TD class=px12 style="PADDING-RIGHT: 3px; PADDING-LEFT: 8px; PADDING-BOTTOM: 3px; LINE-HEIGHT: 18px; PADDING-TOP: 6px" align=left bgColor=#e0e0c9><DIV id=enp_pic_detail><FONT color=#1111ee size=5></FONT>&nbsp;</DIV></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR></TBODY></TABLE><FONT color=#1111ee size=5>　　动作要领：身体直立，手叉腰，两脚跟完全靠拢，脚尖分开。用力把足跟抬起，然后让它自由下落，做2―4个八拍；然后脚跟分开，双脚成平行站立，脚尖向正前方，重复刚才的磕地动作，也做2―4个八拍。 </FONT><P><FONT color=#1111ee size=5>　　注意事项：足跟磕地的动作虽小但一定要认真，双脚磕地时，根据自身情况决定动作轻重，但要让身体明显感到振动。整个身体要保持直立，抬头挺胸。</FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=5>　　练习作用：通过磕足跟，可以将振动经双腿传至盆腔、腹部，对腹腔和盆腔器官形成良好的振动。这种振动对身体能产生全面的良性刺激，对健康很有益。</FONT></P><P><FONT color=#1111ee size=5></FONT><P><FONT color=#1111ee size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;《生命时报》</FONT></P></DIV></FONT>

闲鱼6699 发表于 2008-2-26 18:17

原文由 岸边 发表: <FONT color=#dd2222 size=6>试试!简单易行.</FONT>

初来乍到 发表于 2008-2-27 02:51

原文由 寒冰游 发表: <FONT color=#3809f7 size=7>生命在与运动！磕磕足跟方法简单，容易学会，很好的好运动。</FONT> <IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/wink_smile.gif">

白雪迎春 发表于 2008-2-26 22:19

原文由 和光同尘 发表: <FONT color=#dd2222 size=6>简单易行.</FONT><BR>

兔宝宝 发表于 2008-2-26 21:31

原文由 自由人 发表: 健身运动无处不在

自由人 发表于 2008-2-26 11:43

健身运动无处不在

寒冰游 发表于 2008-2-26 14:53

<FONT color=#3809f7 size=7>生命在与运动！磕磕足跟方法简单，容易学会，很好的好运动。</FONT>

吴雪儿 发表于 2008-2-26 14:20

生活就是如此的美妙

头彩 发表于 2008-2-26 14:56

原文由 寒冰游 发表: <FONT color=#3809f7 size=7>生命在与运动！磕磕足跟方法简单，容易学会，很好的好运动。</FONT>

岸边 发表于 2008-2-26 16:24

<FONT color=#dd2222 size=6>试试!简单易行.</FONT>

和光同尘 发表于 2008-2-26 17:21

<FONT color=#dd2222 size=6>简单易行.</FONT><BR>

冬湖冲 发表于 2008-2-26 19:46

原文由 和光同尘 发表: <FONT color=#dd2222 size=6>简单易行.</FONT><BR><FONT color=#0000ff size=7>可以推广!</FONT>

长春冬泳英子 发表于 2008-2-27 17:32

原文由 寒冰游 发表: <FONT color=#3809f7 size=7>生命在与运动！磕磕足跟方法简单，容易学会，很好的好运动。</FONT>

白鲸 发表于 2008-2-27 19:00

: <FONT color=#dd2222 size=6>简单易行.</FONT><BR><HR SIZE=1><FONT color=#0000ff size=7>可以推广!</FONT><BR>
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