汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 04:25

【冬泳活动】立冬啦! 400名冬泳爱好者横渡云龙湖 —2020-11-07

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-11-8 04:25 编辑

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11月7日是农历二十四节气的立冬。11月7日上午,由市冬泳协会主办的2020年徐州市立冬横渡云龙湖挑战赛在滨湖公园举行。来自全市24支冬泳队伍的近400名游泳爱好者齐聚这里,以健身畅游云龙湖的方式迎接冬天的到来。



汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 04:25

岸上湖中的强烈反差

立冬时节的云龙湖水温,虽说不上刺骨,但也足够冷。俗话说“立冬一日,水冷三分”,岸上观众还穿着较厚的衣服。记者在现场看到,随着出发令响,24支民间冬泳队伍、近400名队员,排着整齐的方队依次在云龙湖北岸大堤入水。他们喊着嘹亮的口号,劈波斩浪,奋力向湖中游去。冬泳爱好者们或仰泳、或蝶泳、或潜水,争先赛、接力赛、夫妻游、水上漂等项目的精彩表演,让他们尽情享受冬泳的乐趣。此次横渡距离为1000米。岸边观看者被冬泳健儿的风采所吸引,许多人还为他们呐喊助威。



汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 04:25

坚持31年立冬下水
据介绍,我市冬泳运动起步早、发展快、水平高、影响大。1989年正式成立了徐州市冬泳协会,会员最多时人数达到3000多人。在我市的冬泳队伍中,中老年人是主体。年龄最小的8岁,最大82岁。冬泳协会每年都有固定的冬泳表演活动,立冬、元旦、春节、三八节都举行横渡云龙湖等群众性的冬泳活动。自1990年以来,我市每年都要在立冬前后举行一次冬泳下水活动,至今已坚持了31届,成为徐州游泳爱好者每年都积极参与的品牌活动。

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 04:25

冬泳虽好,还须循序渐进
“坚持冬泳不但能增强心血管功能和人体的抗寒能力,而且有利于人体的微循环,提高人体对疾病的抵抗力。但要提醒大家的是,并不是所有人都适合冬泳,应根据自身情况量身制定冬泳计划。”市冬泳协会有关负责人提醒市民,冬泳一定要循序渐进。冬泳以立冬、立春辅以气温10℃以下为冬季的标准定义冬泳,以水温为标志,冬泳可划分为四个层次区:气温以17℃作为冬泳的起点;水温以8℃作为冬泳的冷度标志。17℃以下的水温给人以冷感,低于8℃以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉。冬泳者必须从夏季开始,秋天坚持,逐步适应水温的不断下降,以增强身体对寒冷的耐受力。

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 04:25

冬泳开始之前,要进行足够的热身准备活动,游泳时应量力而行,适可而止,以感到全身轻松愉快、精神振奋为度。不要盲目认为在水中时间越久身体就越棒。冬泳时在水中游进尽量使身体保持水平状态,泳姿以平稳游进的蛙泳为最好。当水温很低时,采取抬头蛙泳的姿势,以免头部受到冷水刺激。技术好点游泳者采用多种姿势要比单一泳姿好,可以延长游泳距离,同时使身体肌肉及心肺功能得到全面锻炼。对于老年人应该尽量避免跳跃入水,以免因瞬间加快心率和增高血压而导致意外。另外,当水温很低时,入水应采取渐进方式,即:先在岸上作热身活动,而后脚、下肢、腰、胸逐步入水。

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 04:25


有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温度的反应很敏感,热刺激可以引起消化器官兴奋,冷刺激则起到抑制作用,吃饱后立即冬泳影响消化吸收,容易引起急性胃炎等消化系统疾病。不过也不要空腹下水。

威海杆哥 发表于 2020-11-8 07:43

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 04:25

有些冬泳者认为,吃饱了去冬泳比较有劲也会有更多热量,其实这种做法并不科学。消化器官对温 ...


868584 发表于 2020-11-8 09:45

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山苗 发表于 2020-11-8 10:48

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泽雅 发表于 2020-11-8 12:27

   立冬举行横渡云龙湖活动,冬泳人相聚的热闹,横渡云龙湖的场面壮观,吸引观众场面的围观。

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 15:10

威海杆哥 发表于 2020-11-8 07:43


谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 15:10

868584 发表于 2020-11-8 09:45
精彩!赞一个!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 15:11

山苗 发表于 2020-11-8 10:48
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谢谢老朋友山苗长老关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 15:11

泽雅 发表于 2020-11-8 12:27
立冬举行横渡云龙湖活动,冬泳人相聚的热闹,横渡云龙湖的场面壮观,吸引观众场面的围观。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

威海杆哥 发表于 2020-11-8 15:19

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-8 15:10
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评

不客气:handshake

冬晨泳 发表于 2020-11-8 21:58

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合肥冬泳 发表于 2020-11-8 22:23

好活动!赞一个!

wan老兵新传 发表于 2020-11-8 22:58

31届了。不容易。:victory::victory::victory::victory:

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-9 04:06

wan老兵新传 发表于 2020-11-8 22:58
31届了。不容易。

谢谢老朋友老兵新传关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2020-11-9 04:06

合肥冬泳 发表于 2020-11-8 22:23
好活动!赞一个!

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评:)
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