香官愚叟 发表于 2020-12-11 09:36

游泳的好处

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-12-11 14:13 编辑




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持续游泳30分钟可以帮助你消耗200至300卡路里的热量。等于两碗白饭的热量哦！


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游泳1英里（1.61千米）可以帮助你消耗对应每磅体重3卡路里的热量。


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水上运动半小时的活动量相当于非水上运动一小时的活动量。


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游泳是一种绝佳的心肺运动，对于老年人、孕妇以及处于伤痛愈合期的人来说同样适合。


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游泳令你几乎处于无负重状态，因而相较陆上运动而言可以减少90%的关节损伤。


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每星期游泳30分钟可以有效提升体力。


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游泳是一项全身运动，是强身健体的不二选择。


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游泳可以增强手臂、腿部及腹部肌肉。但这项运动并不会让你形成非常夸张的肌肉。


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研究显示坚持半小时的规律游泳可以有效地降低早逝风险，让你万寿无疆。


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作为一项全身运动，游泳还可以促进手臂以及腿部的血液流动，有效促进血液循环。

怎么样，这一条条游泳的benefit，是不是再次点燃了你的游泳热情？是不是特别渴望现在就跳进泳池，燃烧你的脂肪，健美你的身形？赶快行动起来！让游泳成为你精彩生活的好伴侣！

今来 发表于 2020-12-11 09:57

好处多多

冬晨泳 发表于 2020-12-11 11:28

游泳好处多多。

泽雅 发表于 2020-12-11 13:09

    游泳是体育运动的最佳选择。

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-11 14:14

贵在坚持！:victory:

868584 发表于 2020-12-11 14:37

游泳好处多多!:victory::victory:

山水游 发表于 2020-12-11 19:25

快乐泳者
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