本帖最后由 龙老道 于 2021-12-29 11:24 编辑
龙老道 发表于 2021-12-26 11:15
15-17日三天大风降温把津河水降至3.5度,变成了冰河,进入冬泳第五关--冰泳关
本帖名'我们'指过80岁以上,正在严冬游的冬泳人,希望摄影师,网友们把他们的泳照发到本帖中来,谢谢
刚从老大帖中找到燕姿照片,他1940年生
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202112/28/151205yr2v2d2c412v72c7.jpg
12月28日天塔湖水温2.5度
本帖最后由 龙老道 于 2022-1-5 11:36 编辑
十八年前泳后跑, 感到膝关节痛, 看中医, 说是风湿, 劝不要冬泳,
看西医, 根据拍片诊断为’ 退行性病変', 劝别跑, 少走,尽可能减少膝关节所受的压力, 我接受西医的劝告, 坚持冬泳至今,泳后做以下的热身运动:
[图取自于李恒军帖'2021年的新记录
[一] 爬行,40-50步http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/27/230430yy3k339tk3kwtwrg.jpg.thumb.jpg
[二] 俯卧撑,60-80次
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202103/13/235013zgzzjbtg5xbvrzf2.jpg.thumb.jpg
[三] 双手转双足尖, 向外, 向内各60-80下 ,再双手压双膝60-80下http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202103/20/234352toiesitgntgggrtr.jpg.thumb.jpg
[四] 仰卧起坐,8-10次
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/03/225733cjpyhz9yzpu4opup.jpg.thumb.jpghttp://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/03/225706pw59h39aom5n33af.jpg.thumb.jpg
[五] 摇头摆尾,左右摆60-80次http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202102/06/225046exufm645rpznp6qp.jpg.thumb.jpg
穿泳装躺在地上的民主人士刘大爷是80多岁冬泳人
穿泳装躺在地上的刘大爷是80多岁冬泳人
本帖最后由 龙老道 于 2022-1-6 20:39 编辑
我在码头上站不稳的双腳每天让泳友们担心
接受曹教授建议:到总医院作膝关节值換手术
骨科孙主任了解我已进行过27年冬泳锻炼,看了我近两年的体检报告,破例为90岁老人开了住院单
明天住院,朋友们,再见
本帖最后由 龙老道 于 2022-1-31 11:13 编辑
龙老道 发表于 2022-1-6 20:12
我在码头上站不稳的双腳每天让泳友们担心
接受曹教授建议:到总医院作膝关节值換手术
骨科孙主任了解我已 ...
刘建华 : 祝您早日康复
谢版主关心与祝福
经4天查体后,对左腳膝关节进行了置换手术
术后一周出院,两周床上康复煅練,已开始用拐扙下地运动
祝泳友,网友们新年快乐
祝贺龙教授手术成功，康复出院！
2022年1月31日王老王遇鸿在天塔湖冬泳前的照片
本帖最后由 刘建华 于 2022-2-4 16:26 编辑
以上两张照片由戈林拍照
龙教授祝您新年快乐安康
龙教授祝您早日康复游泳
本帖最后由 龙老道 于 2022-3-7 17:34 编辑
刘建华 发表于 2022-1-30 18:04
祝贺龙教授手术成功，康复出院
龙教授祝您早日康复游泳
http://bbs.china-ws.org/data/attachment/forum/202203/06/230716khimzxc0clxdixo1.jpg
感谢版主的鼓励
今天是个好日子--冰泳段最后一天,不能错过
到聂公桥基地试水,考验改造后的左腳,基本上满意:
进门不再要泳友帮助了
能站稳冲水穿裤了
可平跳入水
增強了我90后冬泳的信心
龙老道，我们的好榜样。
本帖最后由 龙老道 于 2022-3-9 17:31 编辑
蓝色海湾 发表于 2022-3-7 23:09
龙老道，我们的好榜样。
不敢当哪
张景忠,王遇鸿,曹中屏,才是我们的好榜样
本帖最后由 龙老道 于 2022-4-1 08:19 编辑
聂公桥冬泳基地处于河西区一个小公园内,几天前该公园门封闭了,不得不改到天塔湖基地游
今天在这里试水,改造后的腳经受了这里下水处的两个高台阶考验
11度水温,往返仰蝶蛙式游了50多下
本帖最后由 龙老道 于 2022-4-6 08:30 编辑
经过四次实践,才知道'跪爬高台阶',会伤改造后的膝关节的皮肤
昨天改到大石头基地游,这里最大优点是'近',缺点是轮椅难上进门处的高台阶
水温13度,往返仰蝶蛙式游了80多下
本帖最后由 刘建华 于 2022-4-6 17:56 编辑
龙教授康复后
积极冬泳佩服！
向龙教授学习！
向龙教授致敬！
本帖最后由 龙老道 于 2022-4-8 18:07 编辑
刘建华 发表于 2022-4-6 17:55
龙教授康复后
积极冬泳佩服！
向龙教授学习！
版主们对本人鼓励太多了,去年对我的泳照也太多了,有愧
建议多鼓励那些刚过或接近80岁的泳友,这些人不少,因未上网,大家都不认识
今天在大石头基地遇到老邓, 他叫邓树奎,41年生, 他还告诉我: 在该基地过冬的80岁以上的还有老任, 老李, 加上您介绍的老刘, , 请查凊这三人的姓名, 出生年份, 最好也像于厂长一样能在本帖上留張泳照,就是对他们最好鼓励
前排左一邓树奎（41年10月生人）
您说的那三个人，我也没有他们的具体信息。
本帖最后由 刘建华 于 2022-4-11 17:41 编辑
龙教授您好：您说的老李是后排左一的李师傅吗？——李兴河
本帖最后由 刘建华 于 2022-4-14 19:12 编辑
龙教授晚上好：今天早上在津河遇上，水上冬泳老人史永俊（40年生人）。原每天在二岛下水游泳。
右是水上冬泳老人史永俊（40年生人）