冬泳后踢毽球的欢乐
2021年2月7日，长青冬泳基地，冬泳结束后，队员们开始踢毽子，这也是长青一景。冬泳后踢毽球可以让身体迅速回暖，以排除体内的寒气。我今天也加入了踢毽子的队伍中，不一会儿我就踢冒汗了。踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主，功夫在脚上，既增强了下肢肌肉，骨骼的运动功能，又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病。踢毽子时的气氛十分有利于心态的调整，有效地防治了“亚健康”状态，生理学研究表明，踢毽子20-30分钟降低血糖的效果最佳。另外，踢毽子对颈椎病、腰椎病、肩颈病等慢性疾病也有很好的缓解作用。
我的队友们个个身手矫健，燕子妹妹就像她的名字一样，像一只轻盈的燕子，满场飞奔，不管毽子是什么样的落点都能接得住，技艺了得。而我则是笨手笨脚的，总是踢不好，接不住毽子。而王教练沉着稳重，颇有大将风范；小吕动作灵活，有身高优势，不乏高难度动作；黑子最擅长的是拐踢；笑声伴着毽子的起落响起，欢乐的气氛在长青冬泳基地足球场弥漫，久久挥之不去。 40分钟的毽球运动在欢乐的气氛中结束了。江南姐建议大家合影留念，合影结束，有人提议，让黑子站在我和燕子的腿上来个造型，一切准备就绪，黑子的左腿已经稳稳的站在燕子的支撑腿上，当黑子的右腿刚刚站在我的左支撑腿上的时候，我重心不稳，身子向后倒去，摔了个四仰八叉，害得黑子也摔到了草坪上，大家看到如此滑稽的场景，都笑喷了。
这正是：
冬游锻炼泳无畏，
毽球翻转空中飞，
绷脚倒钩鸳鸯腿，
唯愿健康身心美。
摄影：江南 快乐泳者!
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