【运动医学】游泳是这五类人群的救星，你在其中吗？
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-2-13 04:18 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
都市生活节奏快，每天忙于各种工作和生活的人们其实最需要健身和运动，而跑步，打球等运动往往会让人感到疲惫且枯燥，那么游泳其实是最好的选择。
最适合游泳的五类人群，你在其中吗？一、不爱运动的女白领
游泳的好处：加速脂肪消耗。
很多白领女性不爱运动，总是借助减肥茶、减肥药等，与其这样不如考虑游泳减肥。其实，游泳对于女白领们不仅可以享受运动的乐趣，还可以帮助美容养颜。
二、常感到乏力的亚健康人群
游泳的好处：锻炼肺活量、提高工作效率。 常有人觉得自己平时运动量小，工作时总有乏力、疲惫的感觉，青年人在游泳时可以锻炼到肺活量，如果肺活量好，耐力就好，精力充沛，对抗疲劳状态就有优势，工作起来自然效率就高。
三、厨师、销售人员等长时间站立人群游泳的好处：预防静脉曲张。
厨师、卖场销售人员等，工作时往往需要长时间站立，容易出现静脉曲张的问题，而游泳也是一个防治静脉曲张的好方法。
四、过度肥胖人群游泳的好处：减轻关节负重。
游泳也是一些过度肥胖人群首选的运动，在进行跑步、打球等有氧运动时，肥胖人群超标的体重压力往往会集中到膝关节，使膝关节负重、受累等状况。而选择游泳运动时，膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时那样要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息。
五、工作压力大的人
游泳的好处：缓解失眠、预防神经衰弱。
工作压力大往往会导致失眠或神经衰弱症，可以通过游泳来进行预防和缓解。特别是对于脑力劳动者，因用脑过度而体力活动不足所致的失眠或神经衰弱症，通过游泳锻炼可收到立竿见影的效果。 这是由于游泳是全身性运动，在一呼一吸间，可以促使大脑神经、血液循环、呼吸、消化和排泄等系统及内脏器官的功能得到改善和提高，特别是可以调整中枢神经系统的兴奋与抑制，使之恢复平衡，缓解失眠和工作压力。
游泳是最好的运动。
蓝色海湾 发表于 2021-2-13 04:28
游泳是最好的运动。
过年好！谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 虽然不属以上几种人，游泳还得是挺适合自己的！ 游泳运动是体育运动项目的最佳选择。 游泳好！ 游泳是最好的运动。 山苗 发表于 2021-2-13 06:29
虽然不属以上几种人，游泳还得是挺适合自己的！
过年好！谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-2-13 07:08
游泳运动是体育运动项目的最佳选择。
过年好！谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 合肥冬泳 发表于 2021-2-13 07:18
游泳好！
过年好！谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评:) 冬晨泳 发表于 2021-2-13 15:02
游泳是最好的运动。
过年好！谢谢老朋友冬晨泳关注，点评:) 游泳好处多 游泳是健身运动中的最佳。 天天乐_DU2zS 发表于 2021-2-14 21:04
游泳是健身运动中的最佳。
过年好！谢谢老朋友天天乐_DU2zS关注，点评:) 岸上人 发表于 2021-2-14 21:02
游泳好处多
过年好！谢谢老朋友岸上人关注，点评:)
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