张兴 发表于 2021-2-20 15:24

上海有一支神秘的冬泳队,年龄最大82岁..--.网易


    清晨6点,气温只有5℃,嘉定区市民健身中心游泳池像往常一样又热闹开了。近90名冬泳爱好者个个精神抖擞,脱掉厚重的外套,换上泳装,做起了热身运动。然后“扑通”“扑通”,相继跳入水中。  短则50米,长则200米,短短几分钟后,大家纷纷上岸擦干身体、换上衣服,做做拉伸运动,喝一杯热腾腾的姜茶,个个脸蛋红润,一股暖流在身体中流淌,一个字,爽!    一年之计在于春,一天之计在于晨,这群冬泳爱好者们,用清晨的冬泳,迎接2021新春牛年。  成立于1979年的嘉定冬泳俱乐部,是沪上最早的冬泳健身团队,如今注册会员已达390余名,即便是入冬之后,每天也有八九十名爱好者前来锻炼。队长侯卫星自称是俱乐部的后辈,他笑言:“我是2005年开始冬泳的,俱乐部里的大多数会员,都是发烧友,坚持冬泳几十年的前辈不少。”      年纪最大的阿婆张桂燕,已经82岁了,她是俱乐部成立之初的首批会员,是中国科学院上海光学精密机械研究所的工程师,在冬泳杂志上经常发表文章。年前,俱乐部搞了一次迎新春趣味运动会,给她颁发了一座冬泳40年的纪念奖杯。对张阿婆来说,只要身体健康,她会一直坚持冬泳,挑战自我。  其实,冬泳并非是老年人运动的专属,去年以来,俱乐部注入了一股“新鲜血液”。研究所的一批年轻的研究生、博士生跟着导师们,也加入了冬泳的队伍,其中不乏落户上海的“新上海人”,今年,他们响应就地过年的号召,因为每天一场冬泳,这个春节过得特别有意义。      在外人看来,冬泳只要有勇气就可以了,不过,这里面大有学问。为此,新人加入俱乐部后,俱乐部的老会员会指导并陪同,帮助新人掌握冬泳技巧。“冬泳讲究科学性。”队长侯卫星介绍道,“脱掉衣服后,不能直接去室外,要让体温慢慢降下来,做些伸展运动,再去外面吹吹风、热热身,然后才能下水。游泳的时间不能长,上岸后要及时擦干身体、喝姜汤,大家还会自带居家健身器材,做些恢复性锻炼。”      令侯卫星自豪的是,俱乐部是一个相亲相爱的大家庭:有人专门负责烧姜汤,凌晨5点就到了;有人是持证救生员,一年365天从不缺席;有人自愿打扫卫生、最后一个离开。  “为了维系冬泳的安全,大家义务工作、不求回报。”泳池边有一块黑板报,齐整漂亮的美术字“迎新年”,为冬泳队营造了一丝过节的气氛,这是83岁的徐菊飞写的。因为年纪大了,不方便冬泳,但他依然陪伴大家,看他们冬泳,自己心里也暖堂堂的。      冬泳对人的心血管以及消化系统都大有裨益,可以帮助缓解释放压力,增强身体对外界刺激的抵抗能力,被称为“心血管体操”。“冬泳是要有点胆量的,而且不能中断,一旦中断了,这个冬天就不能游了,因为身体不适应寒冷了。”嘉定区游泳运动协会会长翟志良说,“冬泳冷吗?怎么会不冷,但是‘艰苦’几分钟,精神好一天。”
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868584 发表于 2021-2-20 22:16

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合肥冬泳 发表于 2021-2-22 07:47

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