[原创]冬泳给我带来健康和快乐！

冬泳先锋 发表于 2008-2-28 18:19

冬泳，就是在水温10℃以下的水域中游泳，它是冷水浴健身强体的一种形式，是一项艰苦的“受罪”运动，但又是一项勇敢者的运动，也是一项调整心情的运动。综合专家意见，结合我多年来的体会，冬泳的益处如下。     一是能增强心脏血管的功能。人体受到冷水刺激后，全身的血液循环和新陈代谢会大大地增强，皮肤受到冷水刺激，血管会急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部组织，使内脏重要器官的血管扩张；机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量的血液又从心脏流向体表。这样的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管的弹性，所以冬泳也叫“血管体操”运动。     二是能增强中枢神经调节功能。冷水的刺激，血管的关闭，保证了内脏的血供，象心、肝、脑、脾部血供增加。使更多的氧气被及时输送到大脑细胞中，有利于消除神经系统的疲劳。     三是能增强肺活量。人体接触冷水后会急促吸气，并转为呼气。这样深呼吸能使肺部组织的弹性大大提高，吸进更多的氧气，呼出更多的二氧化碳。呼吸系统的功能得到加强。     四是能增强消化系统的功能。冷水刺激，呼吸加深，加快腹腔的血液循环，加强胃肠蠕动，并对附近脏器起到按摩作用。冬泳特别能吃能喝，就是有力的证据。     五是能保健皮肤，强健筋骨。冷水对皮肤、关节、肌肉也有很好的锻炼作用。冷水刺激后，皮肤血管强力收缩扩张，皮下脂肪增厚，血液循环旺盛，使皮肤红润、有光泽、富有弹性。通常叫做“微循环开放”。冬泳者一般红光满面，腿脚灵活，过去关节有毛病的人也痊愈了。     冬泳能磨炼人的意志。冬泳要有毅力才能坚持下来。经过冬泳锻炼的人，善于迎接各种挑战，所以冬泳给我带来健康和快乐！

初来乍到 发表于 2008-2-28 22:03

原文由冬泳先锋发表:         我冬泳，我快乐！我锻炼，我健康！<IMG src="http://www.china-ws.org/BBS/Htmleditor/embaressed_smile.gif">跟了！

冬泳先锋 发表于 2008-2-28 20:11

我冬泳，我快乐！我锻炼，我健康！

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