洪499683166 发表于 2021-4-8 08:43

泳后的辅助“课程”

4月8日                     泳后的辅助“课程”
       游完了，好多的泳友还要在泳池里做些其它的“功课”。如：压压腿、拉拉筋、后背靠着墙敲敲背、做推轮运动、做俯卧阵、仰卧起坐、围绕着游泳池跑几圈、跳绳、借助哑铃、杠铃等运动器械强身健体……我把这些不同的“功课”称之为游泳后的辅助“课程”。而做这些“课程”的泳友还真不少，受这些泳友的影响，我也加入了他们的行列。不过，我的运动量不大，仅限于压腿、拉筋、敲背，并用最小的杠铃和哑铃玩几下，然后推着自行车跑1000米左右的路程再骑车回家。我感到，这样的辅助“课程”不仅有利于泳后的尽快回暖，也有利于进一步地增强自己的体质。

868584 发表于 2021-4-8 09:01

泳后课程好!:victory::victory:

山水游 发表于 2021-4-8 09:20

每天都快乐

泽雅 发表于 2021-4-8 14:44

   游泳是每天的必修课，泳后的辅助课程同样是很重要的。

天天乐_DU2zS 发表于 2021-4-8 19:05

综合健身好处多多。
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