【推荐】比跑步还好的抗癌运动，坚持下去，你会有意想不到的收获
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-4-23 04:19 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
据最新数据统计，在过去的2020年，全球癌症新发病例已经达到1929万例，这还不包括一些未就医未统计到的人群。癌症患者逐年增多，癌症这个词在现如今的**也被更多地提及。很多人对其都不会陌生，它对我们的生命威胁一直存在着。但是随着医疗水平的不断提高，很多癌症若是在早期就接受治疗的话，5年存活率还是很高的。
目前为止对于癌症，我们还只能用5年或者10年的生存率来判断治疗效果，并不能说可以完全治愈。不少癌症患者在治疗后，仍会有复发的可能，最终被癌症带走了生命。中医里有说“三分治，七分养”，其实，医疗手段治疗只能短时间救命，后面最重要的还是需要靠自己的养护。而不管是治病也好还是养病也好，都不如防病。
说到预防疾病，提高自身免疫力是重中之重，而最好的方法就是运动。在医学界，早就有研究证明，运动对于预防疾病，尤其是预防癌症是十分有效果的。但运动项目那么多，对于防癌抗癌来说，哪种运动最有效呢？90多岁的肿瘤专家汤钊猷力荐游泳这项运动。游泳可以使人体内产生一种多巴胺，这种多巴胺可以调节我们自身的免疫力，还能提升我们抗癌的能力。也有不少癌症患者在坚持游泳之后，身体变得更加轻松有活力，恢复得非常好，且5年后检查身体也无癌症复发的迹象。
游泳除了能抗癌，还能带给人体什么好处呢？减肥：我们会发现同样是运动半个小时，游泳会比跑步要累很多，因为水的导热能力要比空气大25倍左右，据测定，人体在12℃的水温停留4 分钟所散发的热量，相当于人在陆地1小时所散发的热量。并且在游泳的时候，会受到水的压力、阻力、浮力以及低水温的作用，在这些作用下，人体的各个器官都能得到锻炼。所以比起跑步，游泳其实更适合减肥。
益智：游泳过程中受到水流变化的影响，人体要做出相应的应急处理。简单来说游泳会比跑步更需要一定技术性，而掌握游泳的技术就是要游泳的人去体会“水感”，需要调动神经系统和肌肉之间充分协调。经常游泳可以刺激到神经系统，使其得到锻炼，对于只能发育是很有好处的。提高肺活量：水的密度远比空气要大，人在游泳过程中受到的水压是非常大的，因为胸腔和腹腔在水中受到的压力增大，呼吸变得困难，迫使呼吸肌用更大的力量去维持。长期坚持下来后，呼吸肌的力量得到提高，肺活量也会被提高。正常人肺活量大概在3000到4000毫升，而游泳运动员的肺活量可以达到4000到6000毫升，更有甚者还能达到7000毫升。
总之，游泳的好处多多，最大的好处莫过于可以提升我们自身抵抗力，预防疾病的产生，尤其是在抗癌方面有非常不错的效果。
不管是已经有癌症的患者，还是普通人养生，都可以尝试进行游泳这项运动，或会得到让你意想不到的反馈。
坚持游泳可以防癌、抗癌。
蓝色海湾 发表于 2021-4-23 04:41
坚持游泳可以防癌、抗癌。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 推荐的好，学习了。 冬泳是抗癌的最好运动，锦州的老魏，在2007年胃癌手术，一共四个人，唯独老魏在07年夏天开始游泳，坚持到现在，每年参加铁人三项赛，半程马拉松和全程马拉松比赛，身体各项指标完全合格，另外三个人早在五年前就去世了。 坚持游泳好处多！ 游泳好处多多!
汇泉湾泳客 发表于 2021-4-23 04:19
总之，游泳的好处多多，最大的好处莫过于可以提升我们自身抵抗力，预防疾病的产生，尤其是在抗癌方面有非常 ...
游泳好处多多都要坚持哈 威海杆哥 发表于 2021-4-23 06:30
推荐的好，学习了。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-4-23 07:02
冬泳是抗癌的最好运动，锦州的老魏，在2007年胃癌手术，一共四个人，唯独老魏在07年夏天开始游泳，坚 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 山苗 发表于 2021-4-23 08:41
坚持游泳好处多！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2021-4-23 10:26
游泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2021-4-23 11:25
游泳好处多多都要坚持哈
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-4-23 14:22
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
坚持游泳可以防癌、抗癌。 坚持游泳运动，提高免疫能力，防止疾病侵入，健康享受生活。
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