小木盒 发表于 2008-2-29 12:01

春季养生吃穿睡行秘籍（四）行~~！

<P align=center><FONT size=5><FONT color=#cc33cc><STRONG>行：开春运动有“良方” </STRONG></FONT></FONT></P><P><FONT color=#cc33cc size=5><STRONG>　　中医认为，春天的阳气在树林、江河、湖边的空气里尤其旺盛，这些地方富含着一种负氧离子，它有止咳、消除疲劳、调节神经、降压、镇静等功效。运动地点选择在室外，能改善呼吸、新陈代谢及血液循环的状态，越练越精神。所以春季运动首先要在室外。 </STRONG></FONT></P><P><FONT color=#cc33cc size=5><STRONG>　　入春以后要适应阳气升发的特点，加强运动锻炼，可选择跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝运动，让机体吐故纳新，使筋骨得到舒展。另外，春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，锻炼结束时还要立即擦干汗液，换上干净衣物，以防着凉。若已经感冒，还是不宜参加体育锻炼，而应多休息，待感冒痊愈后再参加锻炼才好。</STRONG></FONT></P>

水中仙子 发表于 2008-2-29 12:06

记住了

初来乍到 发表于 2008-2-29 12:20

适当锻炼1

拉登 发表于 2008-2-29 15:57

<STRONG><FONT color=#cc33cc size=5><FONT face=隶书 color=#1a1ae6>我明天</FONT>跑步、打拳、做操、散步、打球、放风筝，<FONT face=隶书 color=#2222dd>不游泳了！</FONT></FONT></STRONG>

白雪迎春 发表于 2008-2-29 19:06

原文由 初来乍到 发表: 适当锻炼1

冰棍儿 发表于 2008-2-29 20:37

<P><FONT face=华文新魏 color=#4444bb size=6>跑步,打拳,作操,打球,.....</FONT></P><P><FONT face=华文新魏 color=#4444bb size=6>有一项坚持住就很好了.</FONT></P>

沛县大屯 发表于 2008-3-3 11:01

“春季锻炼不宜出汗过多，刚出汗就差不多了，”<br>游泳就不出汗。
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