汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 04:17

【值得學習】怎樣盡量減少病痛,過得健康愉快?

本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-6-5 04:17 编辑

@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

我從55歲退休到今年94歲,已快40年了。我這些年一直身體很好。我是怎樣做到的呢?

1、知識就是健康,最好的保健醫是自己

人的健康由三個方面的因素形成,第一遺傳佔三分之一,第二是鍛鍊和養生,第三是生活習慣,例如抽煙喝酒熬夜都會損害健康。

人到70歲以後是老年。老人都一定要注意學習吸收醫學保健知識。

此外,要全面瞭解自己身體狀況,綜合分析自己的問題是什麼,摸索其中的規律。思考解決問題的辦法和措施。

有些老年人沒有自己健康上的主心骨,動不動就看醫生,亂吃藥。其實醫生不過是聽你的陳述。再說各科醫生也只能頭痛醫頭腳痛醫腳,不可能掌握你的全面情況。所以一定要靠自己,而不要盲目依靠醫生。

俗話說久病成郎中。我的體會是,身體是自己的,最好的保健醫其實只能是自己。冷暖痛癢只有自己最清楚。

任何企圖依靠在其它人身上養老的夢想都要落空,無論是再好的醫生、再負責任的保姆,或是再孝敬的子女,都不能去靠。


汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 04:17

2、要有毅力,要做自己應該做的,而不是只做自己喜歡做的
我堅持生活自理,至今自己買菜、做飯、洗碗、散步、自己洗小件內衣。

我當然也累,也不方便,完全可以讓保姆為我做。但是只要一開始不做,以後就再也做不了了。我不到萬不得已就不開這個頭。這樣我一直堅持到目前,還是如此。


3、精神上要有境界,文化生活要豐富
現在老年人太寂寞,盼望兒女回家看望。國家都有「常回家看看」的法律規定,可是我不需要。

我關心時事,對文學、哲學、天文地理、戲劇體育都有興趣。我建立了自己的學習計劃和生活規律,每天忙忙碌碌,心裡很平靜充實。

你喜歡做什麼就去做,盡量把你的時間安排緊一點,每天都有自己的事情,都有完不成的工作。你就不會感到寂寞了。此外我還有個辦法,就是家裡不要太寂靜。要經常開著電視,就好像總有人與你說話,向你唱歌,你就不會感到孤獨。

我有三個孩子每周都回來看我。我兒子離我挺遠,我不希望他每周都來,就對我女兒說,你跟你哥哥說一下,不用每周都來,打個電話問問就行了。他後來就兩個禮拜回來一次。我平時過得很充實、愉快,不希望別人來干擾我。

老年人要熱愛生活,關心時事,心胸開闊,心情舒暢。這樣遇到疾病就能頂得住。


汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 04:17

第二目標要爭取在人生的最後階段「走得快一點」,既減少自己的痛苦,也盡量避免給他人造成的負擔。人人都希望晚年走得快一些,但死生有命,這也可以事在人為嗎?

我認為,要想「走的快一點」,首先要做好「走」的思想準備,該走的時候乾乾脆脆、無牽無掛、了無遺憾。我來告訴你我的體會:


1、不怕死

我前年尿血,在三院檢查發現我左腎上有個腫瘤,可能是癌症,醫生和家屬都主張要做手術切除。我不同意。我說我已經92歲了。我將來走不一定是因為這個腫瘤。

即便是這個原因,動了手術後又會出現其它病。那何必呢?兩年來沒有任何感覺。

現在我乾脆就不去檢查了,也不管它變大了還是小了,愛怎樣怎樣。已經兩年了我一直與癌症「和平共處」。

現在既沒有什麼感覺,也沒有精神負擔,每天都生活得很充實,很有質量。任何事情只要想得開,就會戰勝它。當然如果將來真是癌症發作的話,後期會很疼,我就留一筆錢打止痛針。

我對女兒說,將來我昏迷了就不用打了,沒有知覺了還打它乾嘛,『走人』就完了嘛!

人的壽數到了,就要順其自然,犯了病還搶救他乾嘛?身體功能衰竭了,無疾而終,順其自然,這是福氣呀,你說是不是?

老來不怕死,就活得輕鬆,生活質量就高。我就是懷著這種心態一天一天活過來的。

事實證明越是不怕死,就越是死不了。我現在已經94歲了,而中國人的平均壽命是72歲。哈哈,我覺得自己賺到的已經太多了!

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 04:17

2、不愛錢

許多老人越是到了晚年,越是錙銖必較,把錢摳的緊緊的。他們真是沒想明白呀。我現在每個月幾千元退休金,根本花不完。

所以孩子們來看我,我都自掏腰包請他們吃飯。兒女過六十歲生日,我每人送上一萬元。

我想,自己也就這幾十萬元的存款,等我死了兒女們繼承,他們認為是理所當然的,也不會感激我。

不如現在就拿出來給大家共享,弄個皆大歡喜,何樂而不為呢?哈哈!

3、放下自我

現在很多老人想問題只從自己出發,想來想去總覺得別人對不住自己。或是領導對不起自己,或是同事對不住自己,或是兒女對自己照顧不周,特別是兒媳婦又如何虧欠了自己。

內心總是不愉快,這又何必呢!要想得開,就一定要放下自我,換位思維。

你認為自己把兒女撫養大,兒女就應該回報你。兒女都有兒女的事情,哪有那麼多時間陪著你?

回想一下你自己的父母在世時,你又曾去陪伴了多少?照顧了多少?我從不要求兒女來陪我。


汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 04:17

我一個人生活的很有規律,說真的,他們來了我還有點嫌打亂了自己的計劃。所以一個人生活是常態,兒女來看你,是驚喜。這樣就不會心懷不滿,常感落寂了。

至於孫子輩兒,哈哈,不用我說,人家早就想也不想了!這是人類新陳代謝的自然規律嘛。

總之只有放下自我,才能戰勝死亡,充分享受生期。至於身後之事,兒孫自有兒孫福,不是我應該費心去想的!

有位網友說,這是他看到的關於「老年話題」,最靠譜,最科學,最好的文章。多好的老太太呀,這心態,這思想,這理念,哪哪都透著正能量,使人充滿了無限的希望。

朋友,
你是否也是這麼認為的呢?
看完後,記得送給朋友們都看看~


DLW 发表于 2021-6-5 04:46



活得有自我,健康又快乐。

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 04:51

DLW 发表于 2021-6-5 04:46
活得有自我,健康又快乐。

谢谢老朋友DLW第一时间关注,点评:):handshake

关东女侠 发表于 2021-6-5 08:02

      事實證明越是不怕死,就越是死不了。我現在已經94歲了,而中國人的平均壽命是72歲。哈哈,我覺得自己賺到的已經太多了!

威海杆哥 发表于 2021-6-5 08:25

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 04:17
我一個人生活的很有規律,說真的,他們來了我還有點嫌打亂了自己的計劃。所以一個人生活是常態,兒女來看你 ...

真叫人佩服

868584 发表于 2021-6-5 09:22

值得学习参考!赞一个!

泽雅 发表于 2021-6-5 09:57

      这就是歌曲唱的:活出个样来给自己看,只要你心中有情有爱,天也蓝地也宽,再苦再累心也甜。

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 14:19

关东女侠 发表于 2021-6-5 08:02
事實證明越是不怕死,就越是死不了。我現在已經94歲了,而中國人的平均壽命是72歲。哈哈,我覺得自己 ...

谢谢老朋友关东女侠版主关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 14:20

威海杆哥 发表于 2021-6-5 08:25
真叫人佩服

谢谢老朋友杆哥关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 14:20

868584 发表于 2021-6-5 09:22
值得学习参考!赞一个!

谢谢老朋友868584关注,点评:)

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 14:21

泽雅 发表于 2021-6-5 09:57
这就是歌曲唱的:活出个样来给自己看,只要你心中有情有爱,天也蓝地也宽,再苦再累心也甜。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评:)

威海杆哥 发表于 2021-6-5 15:25

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-5 14:20
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气:handshake

冬晨泳 发表于 2021-6-5 16:23

活得有自我,健康又快乐。

岸上人 发表于 2021-6-5 21:43

         健康活着,充实自我!

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-6 04:10

威海杆哥 发表于 2021-6-5 15:25
不客气

:):handshake

汇泉湾泳客 发表于 2021-6-6 04:10

冬晨泳 发表于 2021-6-5 16:23
活得有自我,健康又快乐。

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评:)
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