雪韵梅情 发表于 2008-3-1 07:45

游泳遇到抽筋怎么办

<FONT color=#730404 size=5>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; (1)首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸</FONT><FONT color=#730404 size=5>蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。<BR></FONT><P><FONT color=#730404 size=5>　　(2)如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引</FONT><FONT color=#730404 size=5>抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上</FONT><FONT color=#730404 size=5>岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是</FONT><FONT color=#730404 size=5>必须防止的。</FONT></P><P><FONT color=#730404 size=5>　　(3)其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，</FONT><FONT color=#730404><FONT size=5>然后用力张开，如此反复，即可解脱。</FONT></FONT></P>

海飞 发表于 2008-3-1 12:14

<FONT size=5>简单实用，关键时候千万不能慌乱！</FONT>

岸边 发表于 2008-3-1 11:08

原文由 兔宝宝 发表: <FONT color=#cc5233 size=6>关键时候，千万不能慌乱。学习了。</FONT>

唐装水手 发表于 2008-3-1 07:47

学习学习

兔宝宝 发表于 2008-3-1 08:42

关键时候，千万不能慌乱。学习了。

初来乍到 发表于 2008-3-2 13:15

原文由 兔宝宝 发表: <FONT face=隶书 color=#ff6600 size=7>关键时候，千万不能慌乱。学习了。</FONT>

白雪迎春 发表于 2008-3-2 00:11

原文由 兔宝宝 发表: 关键时候，千万不能慌乱。学习了。

兔宝宝 发表于 2008-3-1 21:37

简单实用，关键时候能够救命啊。

秋枫松影 发表于 2008-3-8 06:39

原文由 海飞 发表: <FONT size=5>简单实用，关键时候千万不能慌乱！</FONT>

心灵之眼 发表于 2008-3-8 07:27

<SPAN id=yu875516><BR><FONT size=4>关键时候，千万不能慌乱。学习了。<BR></FONT></SPAN>
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