【赞】88岁老婆婆坚持游泳28年，希望90岁还能跳台跳水！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-6-29 04:21 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
今年88岁的续海珍，家住大渡口区春晖路阳光社区。这位婆婆在社区周边可是名人，提起她，几乎是无人不知。马上90岁的人了，跳水、游泳、打排球，活得跟年轻小姑娘一样青春活力。不光自己，她还带动社区内一众老小学习游泳，并鼓励他们要坚持。续婆婆游泳续婆婆的微信，头像就是自己游泳的照片。续海珍表示，她对游泳感情极深，从接触游泳到现在，已经坚持28年了。28年里，续海珍的每一天几乎都是从游泳开始的。早晨7点左右，步行到游泳馆，游上1个半小时。除了因病的确无法下水，其余时间每天从不间断。她还游冬泳，坚持了25年。直到3年前由于膝关节患滑膜炎，不能下冷水，游冬泳才改为游恒温。
自由泳蝶泳随意切换除了自己游泳，续海珍还热衷于带领社区其它人参与到游泳运动中。今年65岁的张素媛，是她的徒弟之一。张素媛说，她从小住在北方，怕水得很，更别提下水了，学会游泳，她自己都觉得出乎意料。
全家陪同续婆婆冬泳“我都一把年纪了，根本没想过还能游泳，但海珍就跟我说没有问题，她88岁了都还在游泳呢。起初我还是怕，但她教得很仔细，而且一直在旁边保护我，我非常有安全感，慢慢地也就克服了恐惧。”张素媛告诉重庆晚报记者，她花半个月学会了游泳，现在也几乎每天跟着续海珍去游泳。“在她身上我学会了一个道理，人老了，也要老有所学、老有所为。”
续婆婆一家获得2005年全国全民健身好家庭
除了带徒弟，续海珍自己也拜师。“我以前游泳姿势不标准，怎么自在怎么游，但后来认识游泳队里面的李寒冰，在她的悉心教导下，改掉了不规范的姿势。”续海珍说，人真要活到老学到老，尤其爱好，最好一辈子不丢，尤其像游泳这种有益身体健康的爱好。她现在的夙愿是，希望90岁还能下水游泳，还能站上跳台跳水。续婆婆与女儿换好泳衣准备去游泳
长期游泳好处多第一，游泳作为一项有氧运动（中低强度的游泳锻炼），是一项十分有效的有氧减肥方式，在游泳运动中能够有效的消耗人体体能，同时由于水环境的原因还会消耗掉一部分人体热量，配合饮食，减肥效果事半功倍。第二，游泳也是很好的增重运动，如果身体比较瘦弱可以参加游泳锻炼来增重，这时就要进行间隔性锻炼，不要每天都参加游泳锻炼，同时，不要进行饮食控制，相信你会很快壮起来的。第三，游泳是一项全身性的运动，在游泳过程中，几乎所有的关节肌肉都能够得到不同程度的锻炼，而且游泳锻炼能够不断强健身你的心血管系统，使自身的肺活量不断增加。第四，游泳由于水温是低于人体温度的，所以会促使人体的皮下脂肪出现轻微的增加，有些人可能说这会让人看起来比较胖，其实不然，这些皮下脂肪可以让你的线条更加优美。
第五，游泳十分有利于儿童的成长发育，经常参加游泳运动有利于儿童骨骼发育，能让孩子更加聪敏。第六，游泳时由于水的流动性特征，可以缓冲运动时的动作强度，从而有效的防止运动损伤。与此同时，游泳的俯卧和仰卧姿态也使得我们的内脏器官得到休息和不同程度的按摩。最后，游泳可以有效的改善睡眠，提高睡眠质量，缓解人的心理压力，改善不良情绪。同时，游泳能够在一定程度上提高人的性能力。
最后希望大家也能学习婆婆年轻的心态保持运动和注意饮食常运动常年轻！
冬泳人的榜样。常运动，常年轻。
DLW 发表于 2021-6-29 04:30
冬泳人的榜样。常运动，常年轻。
谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2021-6-29 04:21
第五，游泳十分有利于儿童的成长发育，经常参加游泳运动有利于儿童骨骼发育，能让孩子更加聪敏。第六，游泳 ...
老人家真棒:handshake
好厉害的老太太！:lol:lol 哦.向老人家致敬!:victory::victory:
汇泉湾泳客 发表于 2021-6-29 04:21
第五，游泳十分有利于儿童的成长发育，经常参加游泳运动有利于儿童骨骼发育，能让孩子更加聪敏。第六，游泳 ...
青春永驻 真棒:victory:赞一个! 威海杆哥 发表于 2021-6-29 08:36
老人家真棒
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2021-6-29 08:50
好厉害的老太太！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2021-6-29 09:27
哦.向老人家致敬!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2021-6-29 10:39
青春永驻
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 小鱼儿外婆 发表于 2021-6-29 13:40
真棒赞一个!
谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评:) 续婆婆身体好，就是来自于游泳运动，良好的心态，让续婆婆青春永驻，祝福续婆婆寿比南山不老松。 汇泉湾泳客 发表于 2021-6-29 15:18
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
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