兔宝宝 发表于 2008-3-1 08:41

[转贴]游泳遇到抽筋怎么办

<FONT color=#730404 size=5>(1)首先要保持冷静，此时千万不能慌乱，要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸</FONT><FONT color=#730404 size=5>蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可缓解。<BR></FONT><P><FONT color=#730404 size=5>　　(2)如果是在深水区，解脱的办法是先吸一口气，然后潜在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把脚掌向上翘，以牵引</FONT><FONT color=#730404 size=5>抽筋的肌肉，坚持一会儿，使收缩的肌肉获得松弛，然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上</FONT><FONT color=#730404 size=5>岸再行解脱。若自己没有把握解脱，应尽早招手呼救，若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是</FONT><FONT color=#730404 size=5>必须防止的。</FONT></P><P><FONT color=#730404 size=5>　　(3)其他部位抽筋时，比方脚趾抽筋时，就要马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直；手指抽筋时，手握成拳头，</FONT><FONT color=#730404><FONT size=5>然后用力张开，如此反复，即可解脱。</FONT></FONT></P><BR>

碧浪鲨 发表于 2008-3-1 10:32

学习了，谢谢。

白雪迎春 发表于 2008-3-1 23:23

原文由 冬泳缘 发表: 好帖，自救的好方法！

冬泳缘 发表于 2008-3-1 21:55

好帖，自救的好方法！

细雨春风 发表于 2008-3-3 12:50

<FONT size=6>&nbsp;学习了，谢谢。</FONT>

兔宝宝 发表于 2008-3-3 16:17

保持冷静，不能慌乱，方能转危为安。

开朗 发表于 2008-3-3 16:12

原文由 冬泳缘 发表: 好帖，自救的好方法！
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