游泳小鱼 发表于 2021-7-5 10:10

自己小区室外泳池开了

游泳以后的早餐：牛肉大骨汤，开启美好的一周。总结一下这四种泳姿的换气技巧：蛙泳和蝶泳都是双手向下、向外划水、压水时，胸部抬升，头部出水开始吸气，手臂前伸头部埋入水中，开始呼气；自由泳和仰泳都是身体向一侧转动，手臂出水时吸气，空中移臂完成，手臂入水前伸滑行阶段，缓慢呼气。今天开始训练20米近距离分解练习姿势，备战17号比赛[玫瑰]


泽雅 发表于 2021-7-5 18:30

   加紧训练，四种泳姿，参加比赛，争取胜利。

山水游 发表于 2021-7-5 20:11

好景挺好

合肥冬泳 发表于 2021-7-18 07:23

分享了！
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