【分享健康】有这8大身体特征的人，医生都羡慕—2021-07-02
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-9 04:21 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
健康是人们最基础的愿望，人人都希望有一个健康强壮的身体。很多人为了拥有健康的身体尝试了各种各样的方法，但是随着年龄的增长，人们的身体机能开始逐渐走下坡路，如果身体素质下降，各种疾病也会慢慢找上门来。下面8个医生都羡慕的健康身体的特征，大家可以对照一下，如果满足的越多，就越健康。
8个身体健康的特征一、伤口修复迅速如果伤口很容易好，说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈，或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青，那就要看医生。
二、稳定的体重体重长期不稳定的女性，体内HDL（高密度脂蛋白）的平均含量比正常情况要低7％，引患心脏病的风险要高出12％左右。所以，为了身体的健康，建议尽量保持稳定的体重，即使真的有必要减肥，也要遵循科学的方法。如果体重突然变化，就意味着不健康了，需要格外注意了！
三、一夜睡眠充实健康的睡眠状态是：睡眠梦少，起夜少，一觉睡到天亮。睡眠质量差，每晚起夜好几次，睡眠质量差，晚上梦多， 虽然睡了很久，但是大脑和器官真正得到休息的时间，却非常短，这也是身体不健康的表现。四、指甲红润无棱健康人的指甲光洁、平滑、半透明，呈均匀的淡红色，有一定的弧度附着指端。
五、良好的食欲俗话说的好，“民以食为天”，饮食在生活中是十分重要的一块。而食欲也是与人体健康息息相关的，如果哪个脏腑出现问题的话，人的食欲都会表现为不正常。毕竟吃是一种“享受”，但如果吃变成一种“难受”的话，自然就代表身体出现问题了。
六、肚子上肉少腹部肥胖可不是小事，不仅影响体型的美观，还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。平时多关注腰围，男性不超过90cm，女姓不超过85cm；晚饭别吃太晚，否则容易肚子长肉；多运动、控制好体重。
七、性格开朗性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态，身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态，因此比较健康长寿。八、每1~2天都大便大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一。总也解不出大便，宿便堆积，会不断产生毒素，造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题。晨起一杯白开水可以促进排泄，防治便秘，还能稀释血液，促进血液循环。这八样你占了几项呢？平时多做以下三件事，长寿和健康会“不请自来”！
三件事让身体更健康一、不熬夜熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
二、远离酒水，保护肝脏有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。
三、充分咀嚼，促消化、防肥胖、降低糖尿病风险现在人们总是感觉到“时间不够用”，做什么都是匆匆忙忙，尤其是午餐，很多上班一族，午餐都是“对付一口”解决掉的，一顿饭大概十分钟就搞定了。吃饭至少保证20分钟，一般来说，每口食物咀嚼15—20次，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。咀嚼少会让人们吃下更多食物，使患2型糖尿病的风险翻倍，而充分咀嚼有助于消化吸收。
受益！ 其实这8大身体特征的人，正确认识健康的人，改掉不良嗜好习惯，早睡早起，吃饭7分饱，锻炼身体，每天运动，基本都能达到。 汇泉湾泳客 发表于 2021-7-9 04:21
三件事让身体更健康一、不熬夜熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾 ...
最好是努力做到，绝不可当做耳旁风。
上了年纪很多游泳的人大腹便便，身体蛮好也挺令人羡慕！:lol:lol 争取做到!受益不浅!
汇泉湾泳客 发表于 2021-7-9 04:21
三件事让身体更健康一、不熬夜熬夜后睡眠不足会增加体重超标或肥胖危险。充足睡眠还可以大大降低心脏病、肾 ...
克服坏习惯坚持好习惯 合肥冬泳 发表于 2021-7-9 06:58
受益！
谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评:):handshake 泽雅 发表于 2021-7-9 07:10
其实这8大身体特征的人，正确认识健康的人，改掉不良嗜好习惯，早睡早起，吃饭7分饱，锻炼身体，每天 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-7-9 08:31
最好是努力做到，绝不可当做耳旁风。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2021-7-9 08:36
上了年纪很多游泳的人大腹便便，身体蛮好也挺令人羡慕！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2021-7-9 09:05
争取做到!受益不浅!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2021-7-9 10:36
克服坏习惯坚持好习惯
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-7-9 14:21
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
争取做到，受益不浅。
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