夏季游泳应注意的五个“点”
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-7-16 18:49 编辑游泳和夏季最搭调，减肥瘦身又清凉。不过，在进行这项标配运动前，先来帮大家排一排游泳伤身的五个“雷”。
忌剧烈运动后游泳 剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
忌长时间曝晒游泳 长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾披在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
忌不做准备活动即游泳 水温通常比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
忌游时过久 皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白色。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。
忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏、乏力等意外情况；饱腹游泳会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
谢谢提醒 看帖长知识。 看帖长知识了!:victory::victory: 学习了！ 发现有不少游泳爱好者越游体重越增加！:lol:lol 20210718诉衷情《多情离别》
风光不相待，冷落清秋节。
桑田须臾改，多情伤离别。
页:
[1]