爬山并不是人人皆宜
<FONT color=#130352 size=4> 少人都喜欢爬山，并把它当做一项防病、健身、</FONT><A href="http://www.fx120.net/mrss/mrzt/jfqj/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>减肥</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>的运动。但是请不要忘记，爬山运动是一项耗氧量很大的运动，不是每个人都适宜进行的，不时见诸报端的中</FONT><A href="http://www.fx120.net/qiuyi/bjysl/bjztl/axwnl/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>老年人</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>爬山猝死事件就说明了这一问题。 </FONT><P><FONT color=#130352 size=4> 爬山猝死的原因</FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 一般来说，导致爬山者突然死亡的原因有两种情况：一种是心肌梗死，另一种是肺栓塞。猝死的确切机理尚不清楚，但与血小板聚集、冠状动脉痉挛，以及各种原因导致心肌缺血造成致命性</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/XNK-1/XLSC-1/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>心律失常</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>有一定的关系。大多数病人在原有</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/WK-1/WTW-1/XINZANG/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>心脏病</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>的基础上，心电不稳导致室性心律失常，是心脏猝死的病理生理基础。需要注意的是，疲劳和呼吸困难常常是猝死最常见的先躯症状，而胸痛并不是主要症状。 </FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 哪些人不适合爬山 </FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 有心肌病或风湿性心脏病的青年人不适宜爬山。年轻的猝死者多有扩张性或肥厚性心肌病，因此前面所说的那种两种疾患者不应爬山。 </FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 不常</FONT><A href="http://www.fx120.net/nrsj/nxjm/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>锻炼</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>的中年人不宜突然参加大运动量的登山活动。中年人是一个特殊的群体，担负着工作和家庭两副重担，又夹在老人和孩子之间。中年人在事业生活上忙碌，体质、心理承受力、免疫及内分泌等功能却日益降低，再加上繁忙，无暇顾及身体</FONT><A href="http://www.fx120.net/shbj/jkys/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>健康</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>，他们容易患各种疾病，而且不易早期发现和治疗。平时他们又很少锻炼，突然去爬山，自觉比老年人灵活、体力好，登山速度往往较快。活动激增，体力负荷突然加大，结果容易诱发心肺疾病。 </FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 体质不好的老年人以及心脑血管疾病患者不宜爬山。老年人体内各个器官功能均在衰退，而且他们大都不同程度地患有一些慢性疾病。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不太大的运动，以便有个适应的过程。到了一定年龄的人（女性50岁以上，男性40岁以上）都属于</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/XNK-1/GXB-1/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>冠心病</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>的高发人群，已患上</FONT><A href="http://disease.fx120.net/nk-1/xnk-1/gaxy/" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>高血压</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>、冠心病的人，特别是慢性冠状动脉供血不足的人是不适宜爬山的。 </FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 一些慢性疾病患者不宜爬山。不论什么年龄段的人，除了患有心脏病及高血压的人不宜爬山之外，还有一些慢</FONT><A href="http://eden.fx120.net/xyjb/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>性病</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>患者也不应该爬山。这些慢性病包括关节痛、慢性</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/MNXT-2/SY-2/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>肾炎</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>、肾病、血液病、慢性</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/HXK-1/MZ-1/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>气管炎</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>、</FONT><A href="http://literature.fx120.net/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>肺心病</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>、</FONT><A href="http://disease.fx120.net/nk-1/dxk-1/tnb-2/" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>糖尿病</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>伴有合并症、</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/DXK-1/TF-1/" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>痛风</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>、</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/MYK-1/hblc/" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>红斑狼疮</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>、皮肌炎等风湿性疾病、</FONT><A href="http://www.fx120.net/JBZT/NK-1/XHK-1/GYH-1/" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>肝硬化</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>等。慢性病患者即使爬山也要慢爬，不要强求登山到山顶。 </FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 怎样避免猝死悲剧 </FONT></P><P><FONT color=#130352 size=4> 在爬山过程中，如果出现突发症状，一定要采取必要的措施自救。比如感觉心前区有憋闷感，就不要再坚持登山了，而应到相对舒服的地方平卧休息。这时应马上松开裤带、领带，将头歪向一侧，以免呕吐物引起窒息。要注意保温，因为寒冷可以加重血管收缩和血小板聚集。中青年人要定期检查身体，尽早发现潜在的心、肺隐患。爬山后若晚间</FONT><A href="http://www.fx120.net/xlzs/xljb/smyjb/index.htm" target=_blank><FONT style="COLOR: blue; TEXT-DECORATION: underline" color=#130352 size=4>睡眠</FONT></A><FONT color=#130352 size=4>不佳，说明运动过量，需调整运动量。</FONT></P> 不论那一种锻炼方式都要结合自己的身体情况，量力而行，切不可盲目。 原文由 飘雪* 发表: 总之,心脏不好的人不要轻易爬山! 原文由 飘雪* 发表: 总之,心脏不好的人不要轻易爬山! 原文由 飘雪* 发表: 总之,心脏不好的人不要轻易爬山! 是啊！ 原文由 飘雪* 发表: 总之,心脏不好的人不要轻易爬山! 总之,心脏不好的人不要轻易爬山! 是的，我坚信爬山不是人人都适宜的运动！<br>我深有体会啊。
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