游泳的最佳时间是40分钟
本帖最后由 香官愚叟 于 2021-7-30 16:11 编辑越来越多的人将游泳列入到自己的健身计划中。然而，很多人常常一入泳池，就会在水里耗上几个小时，其实这样做是错误的，游泳的黄金时间应为40分钟。
40分钟的运动量是最佳时间
40分钟的运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。
游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。
在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；
再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。
因此，对于以减肥为目的人来说，40分钟就可以起到减肥的作用。
很有道理!:victory::victory:
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