论健康 ----------生命的逻辑后篇 吉荣廷 （2021年7月24日）
论健康 ----------生命的逻辑后篇 吉荣廷（2021年7月24日）论健康 ----------生命的逻辑后篇吉荣廷（2021年7月24日）
开篇语的开篇语：2月份就想写这篇文章，开了一个头，现在作为开篇语全部保留下来，代表了当时的想法，现在读来仍然有价值。虽然结构有些乱，但展示了我的思绪脉络，真实写照。最近得空闲可以再写了，许多“奇妙的想法”也想展示出来。2021农历初一写了一篇《金春之歌》，提到了“五正”，即正行、正坐、正卧、正饮、正思，越想越有意思，将在正文中阐述个人的想法。随便告诉大家一个好消息，昨日瞬见1.2，这是第一次，虽然不稳定，散光还有，但视力确实在提高，让人欢欣鼓舞。2020年2月26日日写的开篇语：疫情期间完成了《生命的逻辑》的撰写，尤其是利用近两个星期完成了《生命的逻辑------总论》的撰写，扪心自问，感到收获满满。接下来，对照《生命的逻辑》中形成的观点，我认真进行了实践，历时半年多，收益颇多。一是膝盖状况越来越好，上下楼梯不在话下。过去这是不可想象的，每次下楼我总是侧身，尽量减轻膝盖的疼痛。二是过敏性鼻炎得到了根本性的改观 ，是近三十年来过敏季节状态最好的一年，着实让我高兴。三是眼睛视力越来越好，只是很遗憾，还没有达到1.2。目前有两个问题没有解决好，一是长时间看书视力仍然要下降，二是长时间看手机视力同样要下降 。根据我思考的结果，只要方法对路，无论看书还是看手机，视力都应该保持不变。仔细想了想，原理没有问题，看来还是用眼方式有待完善，对此，我仍然充满信心。在此期间，我很关心身边朋友遇到的各种身体不适或者疾病，不自觉的用总论中的一些观点进行分析思考，时时感到《生命的逻辑------总论》闪烁着真理的光芒。这个过程中，我也不时学习网络上一些医学保健的观点，总有一些收获，例如应激反应等，冬泳就是一种应激反应，恰当使用受益无穷。因此，几次想再写一篇文章，研究分析一下，渴望有新的收获。恰青年文明号要求我画几张思维导图，我画了一张健康，还有一张世界经济地图。我想本文就是围绕健康思维导图展开。本文的撰写，仍然是写给自己的，仍然是采用“自我研究式”撰写，尽量减少约束，尽量放飞思绪，希望取得一些意想不到的收获，为了自己，为了身边的亲人和朋友。过去认为，随着时间的推移，人体会得这样那样的疾病，即所谓的退行性疾病，现在我感到，人体是可以战胜这些疾病，或者更准确的讲，可以大大推迟人体衰老的时间，重现人生新的高峰。近几年，随着老花眼的治愈，近视眼的大幅度好转，我对此更加有信心。今年体检甘油三酯正常，困扰我多年的高血脂问题基本消除，又给我增添了信心。成年人内心更稳定，目标更明确，因此，从某种意义上讲，成人的“金春时代”可以超越青年的“青春期”。专家讲阿尔茨海默症不可治，尽管世界各国下了很大的力气，还没有研制出特效药或者疫苗等，但我感到阿尔茨海默症这样一种病程如此之长的疾病是可预防的，为开创“金春时代”，让我们一起探讨阿尔茨海默症的预防措施。据有关资料讲，0到4岁，婴儿主要是长身体，4岁开始主要是发育大脑，直到青春期，标志着大脑基本成熟，人体迅速生长身体，进入全面成熟期，具备了繁殖下一代的能力。整个过程中，脑细胞的数量没有增加，只是长大了，功能完善了，因此，大概20岁左右，人体脑细胞成熟。由于脑细胞不会再生，可以大胆设想，人体20岁以后，由于种种原因，脑细胞就已经开始死亡，只是数量很少、速度很慢，正常情况下，年龄到百岁，脑细胞的数量也完全能够满足人体各方面的需要。前几天，看一档电视节目，一位96岁的老人，经常锻炼身体，身体很健康，特别是仅仅依靠鼻子，老人竟然能够分辨出几百种香味，近百岁了，仍然勤奋工作，调制各种香料。我们不得不钦佩老人发达的大脑，这也说明只要大脑合理保健，大脑就会永葆活力，更谈不上得所谓的阿尔茨海默症了。下面谈谈造成阿尔兹海默症的主要因素。第一个因素是缺氧。第二个因素是缺能量。第三个因素是脑梗或者是脑部毛细血管堵塞。第四个因素是不良用脑习惯。不良的用脑习惯有很多，一是长时间用脑。二是无序思维。思维导图、借助笔来记录等方式都是很好的方式。要积极探索“不用心想”的方式，让思维自由的流淌，随心所欲，轻松围绕一个问题，联想其相关的问题，也会轻松找到解决问题的思路。三是疲劳思考。第五个因素是缺锻炼。锻炼不仅仅有有氧运动，还有许多运动类型。冬泳不是有氧运动，但冬泳锻炼了全身表面的神经末梢，是一种独特的运动方式。 “冥想”不是有氧运动，但“冥想”调节中枢神经系统，改善了中枢神经系统的状况，也是一种改善脑力的好方式。与冬泳比较，各有所长，冬泳更立竿见影，“冥想”更持续有效。若按照锻炼是改进人体生理机能的所有方式的定义，则锻炼的种类会很多。洗个澡是锻炼，搓背是锻炼，睡觉也是锻炼，人体生活的方方面面可能都涉及锻炼，从这个角度讲，我们要注意生活的方方面面，选择适合的、有效的锻炼方式，但不管如何，有氧运动是不可或缺的。第六个因素是缺睡眠。第七个因素是其他伤害，诸如外伤、药物伤害等。要保护好大脑，避免摔伤、撞伤等外力伤害，也要远离毒品，慎用安定剂、抑制剂、酒精等。巴特曼博士认为，只要喝水就可以预防阿尔茨海默症。1、睡好觉。其中的道理就不讲了，睡觉最关键。2、喝好水。3、有氧锻炼。计划在一个月时间内将体重控制在BMI23.9之内，达到正常体重。4、脑力锻炼。脑力锻炼应该有两种，一是“冥想”，二是记忆锻炼等，用进废退的原则，改善大脑功能。方法有很多，比如记忆扑克、记忆数字等，有针对性的锻炼。5、减少伤害。正文：所谓正行、正坐、正卧、正饮、正思，有多重含义。其一，有正念之意，我们人类的行、坐、卧、饮、思等所有行为都要遵照正念而行，就是要全然的觉知，没有分别心。这方面的道理很深，我也在悟，隐约感到无论佛学也好，冥想也罢，正念是人类正确思维的正确之路。其二，有正确之意，人类真的会“行、坐、卧、饮、思”吗？就人类的发展而言，我笃信进化论，人类所有行为必然符合人类的生存与繁衍，否则，必然被大自然所无情的淘汰，所以，就总体而言，人类所有行为都符合生存与繁衍，但是就个体而言，每个人的行为千差万别。这些年的跟踪思考，渐渐的形成了这样一种看法，每个人的健康问题，主要源自不正确的“行、坐、卧、饮、思”这些行为，看似不起眼，日积月累，渐渐就成为了健康问题。反过来思考，若我们每个人调整“行、坐、卧、饮、思”这些行为，一些似乎不能治愈的问题，极有可能改善，甚至治愈。我的视力从0.1达到1.0，五十多岁了，治愈了老花眼，基本治愈散光，许多人不相信，认为是天方夜谭，但这是千真万确的事实。我没有做手术，也没有采取其他的方法，仅仅是不断的改进用眼的习惯，努力注重任何一个微小的细节。其三，想说明“行、坐、卧、饮、思”这五个字囊括了每个人的所有行为。当时，写《金春之歌》时，并没有想太多，只是根据当时的想法，简单进行了概括，认为全了就写了出来，现在，认真思考，这五个字的确囊括了每个人的所有行为。首先，谈谈“思”。刚才我们讲到了视力的改善，这就是“思”的内容。这样讲吧，所有与人的意识有关系的行为都是“思”所要探讨的内容，主要包括视、听、味、嗅、感，还有读书、写字、说话，还有睡眠、冥想、思考等。如果“思”的不正确，可能会出现各种问题，例如苦思冥想应该不是一种正确的“思”，常常造成思维的混乱，效率比较低。还有长久的“苦思”，可能造成神经衰弱，现在看来，“苦思”更多的运用大脑皮层部分，造成了过度的消耗，植物神经系统被忽视了，根据人体“用进废退”的原则，其结果就是调节人体最基本的神经系统功能紊乱，甚至可能退化，我想失眠的情况仅仅只是一种表现，应该讲对身体脏器多多少少也会有损伤，想到这里，感到醍醐灌顶，触动颇大。不多说了，以后专题再谈，一句话，“思”要正。其次，说说“饮”。 “饮”的内容是什么？不是字面上的饮酒、饮水的饮，这里是指物质的摄入和排除，喝水是饮，撒尿也是“饮”要探讨的内容，甚至出汗也是。当然，吃饭是“饮”，排便也是“饮”要研究的东西，一个“饮”字代表着人体物质的交换。前一段时间与朋友交流，谈到了人体发生疾病的原因，其实概括起来有三大原因，一是外部伤害，包括机械类的损伤，化学类的损伤，应该讲核辐射也在其中，还有生物类的损伤，诸如各类“虫子”、细菌、病毒等，当前全球流行的新冠疫情就是病毒对人体的伤害造成的。因此，避免伤害是最主要的措施。最近，看到一份资料，过去一个医生发表论文讲，只要医生洗手，就可以大大降低新生儿死亡率。那时，人类还没有发现细菌，于是许多同行都嘲笑他，经过十几年人们才慢慢接受这样的事实。这就是人类真实的发展史，怎么不让人感叹。二是营养缺乏，这里所谓的营养是指人体生命活动中需要的各类物质。包括整体缺乏，还有整体不缺，局部缺乏。人体生命活动中，许多物质参与其中，可以设想，若所有物质都恰如其分，人体生命一定会绽放出极其耀眼的光芒，健健康康、快快乐乐度过200年的生命不是问题。纵观社会发展，人体普遍缺氧，许多人的高血压发生的根源其实就是各类各样的氧缺乏的主动应急反应。一个人总是昏昏沉沉，究其原因主要因素还是缺氧，因为氧不足，大脑工作低效、怠工；人体普遍缺水，过去没有感觉，自己亲自体验后，感慨许多。通过喝水，我的哮喘症没有再发生过，过敏症得到了缓解，自我感觉也有了大幅度的提升，神奇的事，困扰自己多年的慢性胆囊炎，基本治愈。这些年来，再也没有吃消炎利胆片了，过去，一年至少吃十几盒。人体普遍缺维生素和矿物质，种类很多，反映各不相同，有机会逐一探讨。现在，人体不缺的是碳水化合物、脂肪、蛋白质等，这些东西在人体漫长的进化过程中是极度稀缺的，科技的进步，近百年来，人体不缺这些东西了，但过度摄取他们又带来了一些新的人体过去从来没有经历的问题。在人体漫长的进化过程中，脂肪是一种非常好的储存能量的物质。可以设想，那时候没有冰箱，食物若不及时吃掉，就会很快腐烂，于是一旦有了食物，马上就要大量进食，人体也马上进行调动，让人体不需要的多余能量，转化为脂肪，以备未来之需。最近的资料显示，一旦人体摄入过量的碳水化合物，人体马上就能转化为脂肪储存起来，这就是为什么吃大米、白面更容易肥胖的原因。似乎这也是美国肥胖人口增加的主因。跨越时代，我似乎看到在辽阔的草原上，人们点起篝火，分食着当天达到的猎物，大口喝酒，大块吃肉，载歌载舞，有其合理性，因为进化使然。反过来讲，我们今天再这样吃喝，仅仅是继承传统而已，对身体可能会有损害。想清这些，不禁哑然而笑。关于人体发生疾病的第三大原因是基因变异。我们人体的基因记载了生物进化的历程，今天我们探讨基因的作用时，还是要感叹大自然的鬼斧神工，精妙神思。对于大脑我有这样的认识，基本分为三个层次，第一层是最基本的层次，包括呼吸、心跳、血压控制、血脂控制、血糖控制等一系列与生命有直接关系的生命行为，这样讲吧，所有的哺乳动物都具备，对应的大脑是脑干部分的功能。第二层次是简单的一些感知交流，包括动物之间，动物与人之间的一些共情行为等等，人与一些哺乳动物具备，对应的部分是大脑的脑缘部分组织功能。第三层次是人体独有的层次，最主要是指人的意识行为。这是人之所以称为人的根本原因，因为人有思想、有意识，对应的是大脑皮层的功能。在这里想说的是，基因决定了大脑第一层次的功能，部分决定了大脑第二层次的功能，至于第三部分，基因仅仅是决定了基本结构，具体的内容，由人类个体来完成。上述内容是我的大胆猜想，希望能给有关人士一些启发。当然，我们不妨在此基础上做一些大胆的推理。以后有机会再探讨。在感叹基因的神奇的同时，我们也饱受基因突变之苦。人类发展是基因变异后，进化选择的结果，当然，对当下的人体而言，基因突变也让我们饱受困扰。我常常想，同性恋是不可能遗传的，那么当代为什么有如此之多性取向不同的人，更多的可能是基因变异。正因为如此，现在我渐渐看待一些社会中的诡异事情，也许这些也是基因变异的结果。谈到这里，我想可能造成人体疾病的原因还有两个，一个是人体进化过程的不完善，存在一系列的缺陷。另一个是人类所独有的，随着科技的发展，人类逐步摆脱了饥寒交迫的干扰，人类渐渐摆脱了进化论的束缚，适者生存对今天的人体来讲已经不再适用，人体可能要面临新的过去未有的疾病的困扰。下面，回到“饮”的思考。有了上面的阐述，要健康，就要正饮，就是吸好气、喝好水、吃好饭，还要撒好尿、排好便、出好汗等等。我们接触过西医、中医，治疗疾病的方法主要就是吃药、打针、输液等等，也是“饮”，日常之中做好呼吸、喝水、吃饭还是十分关键的。第三，聊聊“行”、“坐”、“卧”。就人体而言，行、坐、卧应该囊括了人体的所有姿态，判断标准就是距离心脏最远，距离心脏半远，与心脏平齐，其他各类姿势无非是这三种的变形而已。按照这样的标准，可以猜到与心脏平齐时，心脏负担最轻，人体一般处于休息状态。其次，在半远状态，即坐时，完成人体的血液循环，需要的压力较小，心脏负担较轻，人体也处于一定的休息状态。这样我们就很好理解了，人体疲劳情况下，最好的休息是躺下，即卧，最起码也要坐。因此，我们可以猜想到，行时血压最高，其次坐着，最低是卧时。同样可以猜想，身材高大的人体血压高，身材矮小的人体血压低，因此，从健康角度讲，矮个人体有优势。根据上面的定义，步行、跑步、站立都是“行”的概念，因为直立，距离心脏最远。那么，你真的会“行”吗？听到这样的问题，许多人绝对不会承认自己不行，天天“行”，哪有不会的道理。我有一个朋友热爱运动，别人讲：走路是最好的运动，于是他就天天走起来。过来一年，再见他，见到脚底打起了绷带，忙问怎么回事？他告诉我脚底长了骨刺，做了一个手术。攀谈之中知道，他天天绕满都海公园走五圈，大概计算一下至少7、8公里。我估计他的走路姿态也存在一定问题。还有一位朋友，擅长运动，骑车、跑步、游泳皆在行，突然听说他做了心脏手术，在心脏里植入了一个起搏器。身体如此好，看起来如此健康的人，又是怎么回事呢？我猜想是运动过量，长期如此，损害了心脏。这些都是我身边活生生的人，怎么不让我感慨。根据上面的定义，坐在椅子上，休息或者工作，还有跪也是坐的一种方式。正坐也需要认真思考，不见得人人都会。还是我的一位朋友，长期开车，身体非常好，当初给我最深的记忆是隆冬时节，他短裤外面竟然可以站立一个多小时。魁梧的身躯，站立在冬泳池边，至今深深刻在我的记忆里。去年他感到腰疼，到医院拍片子，整个脊柱侧弯，而且一侧还长满骨刺。大夫讲，他喜欢运动，否则，早就瘫痪在床了。他开的是大车，跑长途，长期习惯用一侧脚踩离合器、刹车和油门，几十年下来，就成这个样了。也许我们没有这么明显的症状，但坦然讲我们没有一些类似的毛病吗？至少我有。“卧”主要跟休息有关，更多是睡觉，以后再谈。到这里，关于五正，即“正行”、“正坐”、“正卧”、“正饮”、“正思”，基本谈完了，主要的是要说明“五正”囊括了人体的所有行为，没有任何遗漏，因此是一种全分类，因此我所探讨的健康，涉及所有人体行为的所有方面，力求全面，没有缺失和遗漏，希望能够挖掘出一些个人习以为常，却深受其害的问题。本文还想谈谈人体遵循的一些基本的原则，这应该是人体健康最基础的部分。有些部分在《生命的逻辑---总论》有所涉及，不再一一指出。第一原则，人体是由物质组成的。许多人可能会讲，这还需要说，但我要说这的确要说。关于宇宙的起源、演变，还有许多争论，但现有的太阳系的起源和地球的起源，我们多少还是形成了一定的共识，并且，有了不少的证据。太阳的主要物质是氢和氦，当恒星毁灭后，可能会产生其他各类元素，这些物质聚合演化，形成了我们的太阳系。一句话，作为一颗行星，地球上的物质主要是恒星演化过程产生的。然后，地球上的物质，不断的演化，有了大气，产生了水，形成了辽阔的原始的地球海洋，电闪雷鸣、火山爆发，也许对人类而言，壮丽而残酷，但正是这些变化，合成了大量的有机物，在浩瀚的海洋中，彼此组合变化，形成了丰富多彩的有机物的组合体，我想其中一定有大量的所谓的病毒分子，也许今天我们痛恨的新冠病毒当初就有了雏形。还是各种机缘巧合，还是许多选择淘汰机制，单细胞诞生了，第一次可以吞吐物质，实现自身的成长，第一次可以复制繁殖，将已有的功能传递下去。可以想象到，那时的原始海洋是怎么样的一种壮阔的场景。大量的有机物为细胞繁殖提供充分的营养，单细胞肯定疯狂的复制，总会到达一个极限，有机物不足，那些只会自我繁殖的单细胞面临死亡，相互之间有配合的单细胞生存了下来，渐渐成为多细胞生物，演化出了组织、器官和系统。说起癌细胞，我猜想这是单细胞原始特性的展现，疯狂的占有营养，疯狂的繁殖，所以，最终的结果必然是死亡。有人讲，癌细胞怕氧，我想正是因为正常细胞缺氧、缺水、处在一种有毒体液之中，为了生存，隐藏基因深处的原始特性被激发出来，转化成了癌细胞，又由于缺氧、缺水、处在有毒环境之中，人体的正常功能没有发挥，因此，癌细胞得到营养发展为肿瘤，威胁人体健康。如果这样的猜想是正确的，那么，呼吸新鲜空气，补充自由的水，时刻保持一种愉悦的心情是多么的重要。这些做起来似乎很容易，仔细想来，真正做到上述三点，其实也是十分艰难的，以后我们探讨。我猜想，在充满单细胞的原始海洋中，许多单细胞冲到了陆地，绝大多数死亡，个别发生基因变异的，生成了细胞壁的单细胞可能存活了下来。在陆地，从苔藓类植物，渐渐演化出今天丰富多彩的植物世界。植物的进化逻辑，可以归纳为以下二点，一是由于细胞壁的存在，形成了以根为基础的物质进出通道，也正是如此，植物固定不动，似乎也明白了植物为什么能够长的如此之高，因为她要获得能量，要将自己的通道延伸过去。二是生物的进化都必然遵守消耗最小原理，植物只能适应环境，无法选择，因此，感知系统没有用途，也就是说，植物没有神经系统。我听过这样一个事，在海洋中的一种动物，刚生出来有神经系统，一旦选择了一个地方固定下来，他就会消化掉自己的神经系统，变成一个植物。看来我们的神经系统是为运动准备的，是为选择准备的，似乎可以这样说，不爱运动的人要笨一些，爱睡懒觉的人会笨一些。当原始海洋中的单细胞进化成鱼的时候，动物进化进入一个分水岭。我还是喜欢猜想，那时的海洋究竟是怎么样的状况，大大小小各色的鱼，怎么想象都不为过，可惜的是绝大多数的鱼已经消失了，这是进化的结果，也可能是环境变化的结果，相辅相成。期间，许多鱼登上了陆地，绝大多数死亡，极个别发生基因变异的鱼，改变了获取氧的方式，渐渐演化出两栖类，哺乳类等，最终进化出当代人类。以色列学者尤瓦尔•赫拉利在《人类简史》中讲，现代人类几乎全部是10万年左右东非智人进化而来。关于这方面的学说，有不少争论，但争论的焦点无非是东非智人在不断迁徙的过程中，是否与当地类人类发生交配融合，东非智人是我们的祖先应该是事实。如果这是事实，我还是想猜想，动物的进化遵循什么样的逻辑呢？基因突变，产生新的性状，经过环境的选择，生存下来，发展壮大。人类就是如此。东非类人发生基因突变，变成智人，适应了当地的环境，不断迁徙，不断适应新的环境，最终遍布全球。环视全球，看不到活着的类人，大胆猜想，更多的是因为智人的出现，灭绝了，可能也存在同化的现象。当然，智人的出现，发生变化的又何止一个类人类，还有许多物种，甚至环境。当今世界无论黑人、白人、棕色人种还是黄种人，都是东非智人的后裔，我们有了许多的不同，但是我们拥有更多的相同。尤瓦尔•赫拉利讲，之所以类人成为智人，主要大脑发生变异，脑细胞有了新功能，从而导致了认知革命，人类认识到了自己，有了自我意识，会联想，学会编故事，通过故事将更多的智人聚集在一起，从而有更多、更大的力量。这似乎让我们看到了远古人类依靠信念和信仰发展壮大的故事。当今世界，科技发达，人类的基本生存问题越来越不是问题，但人类社会却面临越来越多的问题，在漫长进化过程中从未遇到的问题，希望人类好运，我相信人类会有好运。通过上面的论述，我想我们更加坚定了人体是物质的观念，即使现在出现了大量的心理问题，但仍然不能掩盖人体是物质这样一个事实，心理现象是物质复杂变化的一种体现。说到这里，我感到作为人类是幸运的，尽管我们也是一团物质，石头历经风霜，没有任何感觉，树也是如此，动物有了一些感觉，仅仅是当下的感觉，似乎很少有过去与未来。人类有了过去和未来，虽然有了那么多的痛苦，但我们又拥有了多么巨大的欢乐呢。物质是奇妙的，物质可以认识物质，尽管如此肤浅，物质可以感知物质，尽管那么的不适。人体的健康是我们认识我们所处世界的一扇大门，快走进来吧。第二原则，人体是由分子组成的，人体是由单细胞组成的。有机分子构成了我们的人体，人体各个部分之间的连接其实就是分子之间分子力的连接，不存在其他的外力了。一次，一位同事让我了解黏土的特性，突然发现黏土是由极性分子组成，分子力越大，粘性越强。水是极性分子，组成我们的有机分子存在许多极性点，力量不同，一方面组成了自己的空间结构，另一方面，形成了与外面的连接点，形成了各种各样的结构。人体进化出了骨骼，有机结构附着其上，形成了各种系统，构成了人体。当我们认识到这些，我们就可以理解骨骼系统的重要性，一旦出现问题，对附着其上的系统造成一系列的影响。过去，我不了解中医正骨的重要性，后来领教了，明白了。同样，附着其上的肌肉组织也非常重要，一句话，肌肉不好，骨头好不了。人体是由细胞组成的，因此，生物进化过程中的许多性状得到了保留，诸如氧、水、盐等等，在《生命的逻辑---总论》一篇中讲过许多，这里就不多说了。以骨骼为支撑，各个系统附着其上，构成了整个的人体，这些系统各自有各自的功能，诸如循环系统、消化系统、淋巴系统、泌尿系统、呼吸系统、骨骼肌肉系统、表皮系统、免疫系统、内分泌系统、神经系统，包括视力、听力、嗅觉、味觉、体感等诸系统。这些系统活动的范围最多在分子层次，主要还是有机生物分子层次，对温度有要求。还有许多情况下，更多的是遵守基本的物理原理，诸如渗透原理、流体原理、杠杆原理等等。因此，许多情况下是能够用简单的物理原理分析相应的身体状况的。第三原则，人体是进化的产物。上面简单介绍了人体的大致进化过程，我是相信进化论，对于一些匪夷所思的说法基本不接受。根据进化的观点，在生物漫长的进化过程中，形成了许多十分精巧的机制。诸如血压调节机制，当人体遇到危险时，例如野兽，经过长期进化，人体马上分泌相关激素，加快心跳，提高血压，加速营养物质的分解，我猜想还需抑制大脑皮层活动，总之，迅速让肌肉组织充满能量，或者快速逃跑或者与野兽进行殊死的搏斗。还有血糖调节机制，当大量进食时，血糖迅速升高，分泌相关激素，将多余葡萄糖转化为糖原，甚至脂肪。反过来，当长时间没有进食时，血糖降低，分泌相关激素，分解脂肪，转化为葡萄糖，将储存在脂肪内的能量释放到血液中，供人体活动使用。我想正是这样的机制让人体度过了饥寒交迫的年代，其实，当今自然界里几乎所有的动物还在延续着这样的机制，度过饥寒交迫的时间，获得生命的繁衍。其实，血脂也有类似的机制，当摄入过多脂肪时，通过提高血脂来储存过多的脂肪，或者强化脂肪的使用等，因为脂肪不仅是优异的储能物质，还是人体优异的建筑材料。在人类的进化过程中，形成了优先级。无疑大脑的级别最高，在物质匮乏时，优先保障大脑的使用。有一种高血压是这样的，一个人到高原，例如青藏高原，就会产生高血压，回到平原后，高血压症状就会消失。长期的进化，人体有了三道保护屏障，一是皮肤，二是粘膜，分泌的黏液有冲洗杀菌作用，三是血液中的淋巴细胞等，一方面处理人体自身代谢的一些产物和变异的一些产物，另一方面处理来自体外的细菌病毒等物质，方法很多。炎症反应也是人体的一种保护机制，例如皮肤出现伤口，血小板阻止血液外流，细胞的相关反应，产生红肿，增加血量，留住白细胞等，并进行修复。等等、等等，这里就不多说了。第四原则，人体有意识。由于基因的变异，产生了智人，人类有了记忆，有了选择判断的能力，有了抽象归纳的能力，有了联系想象的能力，在此基础上，迅速的形成语言、文字，形成了社会、民族、国家等，形成了风俗、道德、文化、艺术等等，随着科学技术的进步，这种变化还在不断的深入。这是人体所特有的，其他所有生物都没有，这里出现的问题也是人体独有的问题。意识上的问题对人体影响很大，因此，才有了弗洛伊德、荣格、阿德勒等一大批著名的心理学家，来探究人体的心理问题，这些方面极其重要，值得深入探讨。结束语：上面论述了“五正”，即“正行”、“正坐”、“正卧”、“正饮”|、“正思”。指出“五正”囊括了人体的所用行为，所以，分别探讨“五正”，就可以全面探讨人体的健康问题了。接着，从宏观层面探讨了人体遵循的主要原则，力求从大的层面对人体有所认识。我不是医生，但有过病，所以可以大胆的猜，我不是专家，但杂学好奇，所以可以放开的想。当然，我是真诚的，说过的话一定要符合我认可的逻辑，讲过的事一定是真实存在的，只是隐私的问题，没有公开真名。撰写《生命的逻辑》系列文章遵循这样的原则，让我受益，我相信撰写《论健康》相关文章，
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