别走向冬泳误区

大连海滨 发表于 2008-3-1 21:11

进入冬季，越来越多的人开始尝试冬泳，广州的泳场所，前往游泳的人不少，仅天河天河体育中心游泳馆温水池每天便接待100多人。该游泳馆办公室主任梁戈说，冬泳对身体有好处，但必须严格遵循科学。<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /><o:p></o:p>　　据悉，有人对冬泳产生不正确的认识，步入了误区。<o:p></o:p>　　问题一以为冬泳可治很多病，很多病患者都适宜。<o:p></o:p>　　梁戈认为，冬泳从本质上讲是一项体育运动，一些人希望通过冬泳治疗疾病，提高体质，但必须慎重行事。<o:p></o:p>　　冬泳可以强身健体、提高肌体免疫能力，能促进一些功能性疾病逐渐缓解、转好。冬泳散热较夏泳快，对新陈代谢很有好处。冬泳对关节、肺活量等有好处，尤其对经常感冒的体弱者好处更大。但对有较严重疾病的人，如药物不能控制的高血压病人、先天性心脏病人、风湿性心瓣膜病人、癫痫病人等，都不宜参加冬泳。即便是体质好的人要进行冬泳，也应有一个循序渐进的过程，最好从夏秋季开始，使身体逐步适应。上水后，要注意做好保暖，否则对那些希望通过此运动减少感冒的人就会适得其反。<o:p></o:p>　　问题二以为游的时间越长越能锻炼身体。<o:p></o:p>　　梁戈说，这是不对的。不同的人冬泳的时间应因气温、水温和人的体质而异。有两种现象值得注意，一是在水里游的时间过长，上岸后全身麻木、冷颤不止，这极容易损伤某些器官。另一种现象是在水里的时间太短，刚下水就上岸，没有经受充分的刺激，达不到锻炼的效果。一般而言，在温水中游动的时间不超过半小时；冷水中不超过1个小时（运动员除外）。<o:p></o:p>

海底森林 发表于 2008-3-1 23:15

在温水中游动的时间不超过半小时；冷水中不超过1个小时（运动员除外）。两种水温都是多少度啊？

冰川美人 发表于 2008-3-1 22:12

科学冬泳很重要！

白雪迎春 发表于 2008-3-1 22:27

原文由冰川美人发表: 科学冬泳很重要！

黑白子 发表于 2008-3-1 21:45

科学冬泳,必须遵循.

寒江搏浪 发表于 2008-3-1 21:19

科学冬泳,必须遵循.

冬泳先锋 发表于 2008-3-1 21:20

因人而宜！！！

兔宝宝 发表于 2008-3-1 21:17

冬泳对身体有好处，但必须严格遵循科学。

鹤壁绿叶 发表于 2008-3-2 17:06

要因人而异，不能盲从

洹水花 发表于 2008-3-2 23:21

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