【运动健身】游泳和不游泳的人，看起来真的不一样！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-9-23 04:17 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
01、未来的福气，都藏在当下的运动里大家可曾想过,自己人生的最后十年将会怎样度过?
是骑上自行车远足，还是坐在轮椅上靠人照顾?是品尝各种新鲜的美食，还是无休止地吃药看病?
是打上领带、衣着正装参加子孙的婚礼，还是打着点滴、一身病服地桎梏于病床?
加拿大曾拍过一部名叫《生命最后十年》的广告片。在短短一分钟的时间里，导演将两种截然不同的“最后十年”呈现在观众面前。
所有人都紧握自由、安度晚年的可能，只是有些人过早地放弃了运动，一次又一次地把运动延期，直到一切幸福被打碎。周润发说：“即使你已经80岁了，也可以拥有40岁的身体。”该怎样度过这一生，选择权完全在你自己手上。再高明的医学手段，也只能改变一个人的皮囊。而运动给人带来的改变，则是由内而外，脱胎换骨的。其实，游泳与不游泳的朋友，我们能从容貌里看出细微差别，他们的生命状态也迥然不同。
02、热爱游泳的人，更加年轻健康
运动是生命之源，更是健康之本，千万别以为自己还年轻、身体还吃得消，因为“不运动”正在悄悄地侵蚀着你的生活，现实势必给你一个响亮的耳光。
据数据统计显示，世界每年因运动不足造成的死亡人数已高达530万，普通人通过运动锻炼身体，可降低28%的死亡风险，而且热爱运动的人，患病的风险要比不运动的人少很多。
此外，人到四五十岁以后，由于新陈代谢能力逐渐降低，在人体结构和生理功能方面都发生着一系列较大的变化。特别明显地表现在：心血管系统和呼吸系统的功能减退、中枢神经系统的兴奋性和活动性降低、反应迟钝、肌肉萎缩、力量减弱、关节软骨变性、活动功能受限等等。年龄愈大，这种日趋衰老的变化也愈大。众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其它许多疾病的恶化进程，益处多多。
长期坚持游泳活动，正是延缓衰老过程和预防中老年疾病的积极措施之一。 03、热爱游泳的人，生活更加自律
有多少人一天不下水游泳，心里就空落落的，浑身不舒坦？
放弃游泳的借口有千千万万，坚持游泳的理由可能只有一个，因为热爱!长期的坚持不是靠外在压力，而是内在动力，其实就是自律意识，唯有把这种意识融入血液才能坚持下去。
经常游泳的人会更加追求规律的生活，因为游泳本身就是对机体的规律训练,因此运动的人可以更轻松地自律。因为严于律己生活也越来越简单了，没有了复杂的应酬。
04、热爱游泳的人，精神饱满有活力你很难见到一个经常游泳的人每天都摆出一副苦瓜脸的，他们好像总是打了鸡血一般，天生就是一个乐天派。游泳可以让人形成良好心理状态，获得生理和心理满足感，使青少年充满朝气，中老年人充满活力。因为，在游泳的时候，会分泌一种叫内啡肽的物质，可以增加人体愉悦感，使人精神放松，缓解压力。当人彻底放松下来之后，压力也会慢慢消散。沉浸在游泳的世界里，感受属于自己的净土。
定期游泳，就是在给我们的心情定期做一次“大扫除”。心里宽敞了，生活才能宽敞起来。养成游泳锻炼的好习惯吧，尽管一开始可能会很累，可能会因为短期看不到明显的成效而产生挫败感。但只要坚持下去，一年，两年……当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会觉得，那些汗水都没有白流。
两年、五年、十年……当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会觉得，那些汗水都没有白流。
蓝色海湾 发表于 2021-9-23 04:50
两年、五年、十年……当你拥有了比同龄人更健康的身体、更年轻的长相、更快乐的心理状态时，你一定会 ...
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 健身提高了生活质量，那些汗水都没有白流。 游泳应该坚持下去，才见成效。
坚持游泳！ 坚持游泳.好处多多!
汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 04:17
04、热爱游泳的人，精神饱满有活力你很难见到一个经常游泳的人每天都摆出一副苦瓜脸的，他们好像总是打了鸡 ...
游泳更健康 生命在于运动，运动是生命之源，只有坚持运动，生命线就可以无限延长，最好的运动就是游泳，坚持游泳，享受健康。 尘埃落定 发表于 2021-9-23 06:40
健身提高了生活质量，那些汗水都没有白流。
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-9-23 08:14
游泳应该坚持下去，才见成效。
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 山苗 发表于 2021-9-23 08:52
坚持游泳！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2021-9-23 09:54
坚持游泳.好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 今来 发表于 2021-9-23 10:00
游泳更健康
谢谢老朋友今来兄关注，点评:) 泽雅 发表于 2021-9-23 14:51
生命在于运动，运动是生命之源，只有坚持运动，生命线就可以无限延长，最好的运动就是游泳，坚持游泳 ...
谢谢老朋友泽雅长老关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-9-23 15:32
谢谢老朋友杆哥关注，点评
不客气:handshake
未来生活靠自己精神饱满有活力
更加年轻和健康
热爱游泳莫放弃
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