【现身说法】我热爱冬泳—2021－11－07
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-8 04:15 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
我是一名儿科医生，今年56 岁，刚参加冬泳。从1994 年1 月至今，冬季每天坚持在户外0—4 ℃ 的泳池里游100一200米，觉得精神和身体收益很大。
由于年事渐高，加之过去数年的颠沛生活以及现在从事的医务工作的繁忙，十余年来，我是旧病未愈，又添新疾。关节炎加上骨质增生，以及由于车祸所致的腰椎压缩性骨折和随之而来的腰椎间盘脱出症，使我长年腰疼难于忍受，站的时间长了会腿疼，坐的时间长了就站不起来，伸不直腰，躺着不敢翻身，不能自己坐起来，蹲下去再站起来或要扶墙、或要请人相扶，还曾卧床不起2一3 个月。加上颈椎病、肩周炎等骨关节病变、使我工作和生活均受到影响。由于患有慢性胃炎及胃下垂症，平日进食很少，一天吃不到半斤粮食，三九胃泰、得乐冲剂长年不断，体质很差，每到冬季或气温变化时就经常感冒。虽然身为医生，也备受疾病之苦。
好在我这个人性格开朗，喜欢户外活动。1994 年夏季，我坚持每天游泳从100 — 200米渐增至1000 一2000米。2 个多月后，腰疼减轻了，肩周炎痊愈了，胃疼也基本消除了。在冬泳爱好者的鼓动下于11月份开始了冬泳。
安阳市的冬泳是由爱好这项体育活动的人自发组织的，有的人已经坚持了6一7 年，也有如我一样是第一年开始的。初始约有30人，坚持2 个月以上的近20 人，女性6一7 人，女性我年龄最大。最初下水，也有畏寒感，但是大家对我很关心、照顾, 不断地替我鼓劲儿。无论是北风呼啸的日子，还是白雪飘飘的时候，大家互相鼓励着坚持下水。
3 个月下来，我的自我感觉良好。我身体的收益很大，首先是每到冬季必患的感冒没有了，整个冬天未服一次消炎药，胃病也好了，饭量大增，达到参加冬泳以前的3 倍，吃的多消化得好，体质增强了。更主要的是我多年的腰疼之苦减轻了。我可以坚持坐门诊3小时不动，颈、肩关节活动自如，再也不要去理疗、封闭之类的治疗了。由于身体好了，精神愉快，工作劲头也足了，没有请过病假，和年轻人一样值班上岗。而且参加冬泳的同志来自不同的单位，大家每天约好时间游泳，在活动中彼此聊聊各自的工作和见闻，增加了了解，增添了生活的情趣，也结交了新朋友。
冬泳者大多性格开朗，意志坚强，在活动中互相关心和照顾，交流着个人冬泳的体会和经验，增加了友谊，多了一份爱心。常有人问我“ 冷不冷?”在气温6 ℃ 一10℃的冬季， 人到4 ℃ 的水中游上5 一10分钟, 当然是冷的，但是自己有个信念：这是锻炼意志，坚持就是胜利！只要坚持下水，游泳过后会感到头脑清醒，全身爽快，就不会怕冷，也舍不得放弃这项活动，何况这项运动对身体大有益处，何乐而不为呢？科里的同志很羡慕我“ 这么大年纪，在大冬天的游泳！” 我以现身说法证明冬泳的好处, 并鼓动他们和我一块去冬泳。
作者：何 玉
汇泉湾泳客 发表于 2021-11-8 04:15
冬泳者大多性格开朗，意志坚强，在活动中互相关心和照顾，交流着个人冬泳的体会和经验，增加了友谊，多了一 ...
说得好，点赞！
亲身体验！:victory::victory: 冬泳好处多多!
用现身说法深刻简述了通过冬泳收获了友谊、健康、快乐！ 威海杆哥 发表于 2021-11-8 06:59
说得好，点赞！
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评:):handshake 山苗 发表于 2021-11-8 09:44
亲身体验！
谢谢老朋友山苗长老关注，点评:) 868584 发表于 2021-11-8 12:06
冬泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 汇泉湾泳客 发表于 2021-11-8 15:34
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评
不客气:handshake
谁冬泳谁知道:victory: 为冬泳女将点赞！
刘建华 发表于 2021-11-8 21:38
为冬泳女将点赞！
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 岸上人 发表于 2021-11-8 21:32
谁冬泳谁知道
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-11-8 16:02
不客气
:):handshake 威海杆哥 发表于 2021-11-8 06:59
说得好，点赞！
多谢邹哥加分给力:handshake
威海杆哥 发表于 2021-11-9 15:35
多谢邹哥加分给力
:):handshake
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