早上起床黄金十分钟！

寒江搏浪 发表于 2021-11-14 16:49

早上起床黄金十分钟！
2021-11-14健康常伴

早睡早起身体好，九分时间记的牢。

早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！

1、两手对搓一分钟——治疗肩痛

2、手指摩头一分钟——头发乌黑

3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩

4、转动眼睛一分钟——提神醒目

5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病【微信公号：国学生活】

6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健

7、轻按肚脐一分钟——促进消化

8、收腹提肛一分钟——促进血液循环

9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病

10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目

868584 发表于 2021-11-14 17:19