昆阳湖下雨☔️ 游水温13.6
“水质与以前差不多的～水还蛮大的∽”下雨了☔️骑行帮助冬泳回暖，今天继续30公里+冬泳水温13.5℃半小时。昨天出发12公里，上岸绕莘庄，韩国街，30公里，回家10公里，合计50公里，一路上脱衣服，回家热得只想光脚丫，说明骑行对冬泳回暖真的太重要了！自驾车，就需要配合跑步和跳绳。
到旗忠网球附近昆阳湖冬泳选择骑行最佳，因为一路都是风景，特别是很多地方绿树成荫，挺好，走走骑骑，看到好吃的，可以停下来解馋又补充热量。
昆阳湖
上海南郊的湖泊，位于上海市闵行区境内。湖区地形狭长，水面随降水有所变化，每年冬天枯水期水位均会下降，是闵行地区河流流量调节的重要湖泊。
蹬自行车是一项很好的运动，这种运动不容易损伤膝关节。因为我们蹬自行车时候，上半身一般在车座上，这大大减小了下肢膝关节的负重。另外，蹬自行车这种运动可以很激烈，可以很好的锻炼我们的心肺功能，但同时这项运动对下肢关节的压力小，可以很好的保护膝关节，所以建议一些想保护膝关节的人群可以选择蹬自行车。
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