【运动健身】游泳－最有效的长寿运动！
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-11-30 04:22 编辑@香官愚叟@山苗@DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166 @Q八大关
在日本业余大师短池游泳锦标赛上，100岁的女选手长冈三重子以1小时15分54秒39的成绩游完1500米，成为世界首名在短池赛中完成这一距离的百岁老人。
日本业余大师游泳协会将向国际泳联申请，把长冈的成绩作为正式世界纪录,如果获得批准，将是这名百岁老人创造的第25项游泳世界纪录。不要以为这名老太太是游泳运动员出身，她80岁才开始学游泳，起初只是作为膝盖伤痛的康复训练，却一发不可收拾，越游越来劲儿。她说：“如果还能活，我要游到105岁”。
游泳除了可以享受令人惬意的清凉，还多了一个很“实在”的理由——研究证实，游泳是最有效的长寿运动。英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的姿势，减少关节疼痛。 这样一种既强身又安全的运动，可以成为一生的健身项目。好处就不必说了，学习游泳一段日子后，你会发现爬几层楼原来很简单。更重要的是，游泳还能够让人身心愉悦。置身于游泳池中，蓝色的水和舒适的环境会让我们从紧张的工作中逃离出来，得到释放。
你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己带来收获感。你也可以学习仰泳，技术好的老手甚至可以躺着水面上，闭着眼睛慢慢养神，享受水带来的宁静。你还可以选择憋住气，潜入水下，从未有过的环境会出现在你的身边。这真是一种很奇妙的运动。穿上泳衣，来到泳池边，把自己想象成一个孩童吧，约上三五同伴，大胆地跳进泳池里，随心所欲拍出浪花来，开心地戏水。你会发现，健身并不是一件完全枯燥的事情。
游泳是最有效的长寿运动。
蓝色海湾 发表于 2021-11-30 05:04
游泳是最有效的长寿运动。
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评:):handshake 汇泉湾泳客 发表于 2021-11-30 04:22
你可以学习蛙泳，用手掌拨开水面，蹬腿踩水，这个过程不仅可以帮助发泄工作压力，身体的快速前行还能给自己 ...
赞
威海杆哥 发表于 2021-11-30 16:17
赞
谢谢老朋友杆哥关注，点评:) 八十习泳进取心
游出健康还童心
游泳好处多多;P 游泳好处多多!:victory::victory:
世界奇人！ 刘建华 发表于 2021-11-30 19:14
八十习泳进取心
游出健康还童心
谢谢老朋友刘建华版主关注，点评:) 岸上人 发表于 2021-11-30 20:05
游泳好处多多
谢谢老朋友岸上人关注，点评:) 868584 发表于 2021-11-30 22:33
游泳好处多多!
谢谢老朋友868584关注，点评:) 尘埃落定 发表于 2021-12-1 07:44
世界奇人！
谢谢老朋友尘埃落定关注，点评:) 威海杆哥 发表于 2021-11-30 16:17
赞
多谢邹哥加分给力:handshake
汇泉湾泳客 发表于 2021-11-30 05:08
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评
谢谢！:handshake:handshake:victory:
蓝色海湾 发表于 2021-12-1 21:41
谢谢！
:):handshake:handshake 威海杆哥 发表于 2021-12-1 14:24
多谢邹哥加分给力
:):handshake 威海杆哥 发表于 2021-12-1 14:24
多谢邹哥加分给力
多谢邹哥加分给力:handshake
页:
[1]
2